Предыдущая публикация
Не упражнениями Кегеля едины!
Уверена, что вы слышали о рекомендации гинекологов выполнять упражнения Кегеля для профилактики опущения органов после родов, для повышения упругости мышц тазового дна и для поддержания либидо.
Но нельзя надеяться только на Кегеля — одних их недостаточно.
💯 Мышцы тазового дна включаются в работу благодаря нервам иннервации спинного мозга. Поэтому в работу включаем и спину, и таз.
Комплексно подходим к тренировкам и работаем со всем одновременно!
Да и в принципе, изолированные тренировки какой-либо области менее эффективны в контексте здоровья и красоты.
Имейте это в виду, дорогие мои ❤️
Следующая публикация
Нет комментариев