Предыдущая публикация
📝РПП!
⠀
Про расстройства пищевого поведения я знаю не понаслышке.
⠀
Когда (в 18 лет) я начала практиковать лечебное голодание, из-за недостатка знаний, опыта, умения составить сбалансированный рацион и восполнить дефициты, моё психическое состояния было весьма нестабильным.
⠀
Меня буквально “кидало” от нервной анорексии к булимии. А состояние орторексии (навязчивое стремление к «здоровому и правильному питанию») было у меня практически перманентным.
⠀
Да и сейчас, что греха таить, я не отношусь к тем людям которые от торта съедают только вишенку 🍒.
⠀
📌Нарушения пищевого поведения представляют собой широкий спектр состояний от ограничительного поведения (анорексия) до переедания (булимия). Часто наблюдается переход от одного состоянию к другому.
⠀
📌Признаки расстройства пищевого поведения:
🔻Преувеличенная ценность внешности, когда самооценка зависит от веса или формы тела.
🔻Потеря контроля во время еды.
🔻Тревога за здоровье, чувство вины за “нездоровую” пищу.
🔻Не оставлять еду на тарелке, даже если вы сыты.
🔻Заканчивать трапезу десертом, даже если вы сыты.
🔻Есть, одновременно просматривая ленты
соцсетей или ТВ.
🔻Есть за компанию
🔻Есть в ответ на вид, вкус, запах еды, даже если вы сыты.
🔻Границы приёмов пищи стёрлись (вы едите в течение всего дня).
🔻Быстрое принятие пищи, не пережевывая.
🔻Питание в одиночестве из-за чувства смущения, что вы много едите.
⠀
📌Один из самых распространенных видов РПП - приступообразное переедание (периодичность 1 раз в неделю), которому свойственны:
🔻Приём пищи до чувства дискомфортного ощущения полноты;
🔻Приём пищи гораздо быстрее, чем обычно;
🔻Чувство отвращения к себе и чувство вины после приёма пищи;
🔻Приём большого количество пищи при отсутствии голода;
⠀
‼️Причинами могут быть: перфекционизм, депрессия, тревога, лабильность нервной системы (крайности, импульсивность), тенденция к самоповреждающему поведению (алкоголь, наркотики, порезы).
⠀
🤫Я тоже иногда страдаю приступообразным перееданием, благо с периодичностью не чаще 1го раза в месяц.
⠀
⁉️Как я с этим справляюсь?! Интересно? Ставьте лайк ♥️ и ждите следующего поста.
Следующая публикация
Нет комментариев