Почему люди переедают?
Сейчас очень много доступных продуктов. Часто люди едят не тогда, когда испытывают реальный голод, а когда хочется. Это, в основном, эмоциональный аспект. С помощью вкусной еды мы успокаиваемся, снимаем стресс.
Откуда это пошло? Из детства.
Способ успокоиться.
Сначала мама унимает плач малыша молочком/грудью. Подросшим детям в качестве утешения или поощрения дают сладости. Хуже, если такого ребенка по время приема пищи ещё и отвлекать гаджетами. Смотря в телевизор или телефон, он не фиксируется на еде и съедает больше. Такая привычка остаётся и в зрелом возрасте.
Культурные традиции.
Речь, в основном, о национальной кухне. Например, праздничная еда - она всегда калорийная, жирная или сладкая. Мы по привычке готовим оливье на Новый год и блины на масленицу. Ни на одном застолье вы не увидите брокколи.
Семейные традиции.
Порой в одной семье полные все - бабушка, мама, внучка. Сами они говорят, что виной тому генотип, и лишний вес перешёл по наследству. На самом же деле по наследству перешли рецепты и способы готовки. Каждому новому поколению навязывался привычный рацион, состоящий из мучного, жирного и другого очень калорийного. Именно с этими продуктами из детства у взрослых будет ассоциироваться чувство безопасности, ностальгия. А потом ещё с сожалением говорим : сгущенка, мороженое и лимонад раньше же были вкуснее, да?
Получается, мы едим и когда плохо, и когда хорошо.
Отдаем предпочтение привычным вкусам, а здоровая еда кажется неаппетитной.
Лайфхак:
Если не знаете, как изменить ситуацию и с чего начать, попробуйте разгрузить свой холодильник. Часто там лежит много того, что нам совсем не нужно. И именно эти продукты мы хотим больше всего. Съедаем сладкое, жирное, соленое, чтобы побаловать вкусовые рецепторы, а здоровую пищу оставляем на потом.
Выход есть:
не покупать конфеты, булочки, снеки ,колбасу и другие вредности. Если вам уж очень захочется - дойдете до магазина и купите себе чуть чуть на один раз. Но сначала ещё подумаете, так ли оно вам нужно?
doctorPavlova
Узнать больше: приходи, звони, пиши +79630829922
https://t.me/figuramechty74
Нет комментариев