«Джетлаг» - стоит ли бояться

Джетлаг – синдром смены часового пояса, который может возникать при длительных перелетах. Его симптомы: головные боли, раздражительность, усталость и нарушение сна.

Что делать
Несколько предложений, как облегчить полет и свое состояние после:

Поспите в самолете, что позволит отдохнуть и набраться сил
Пейте больше воды в полете – поможет избежать обезвоживания и слабости
Подумайте о досуге на борту - любимая книга или скаченная музыка минимизируют стрессовые ситуации и нагрузку на организм
Воздержитесь от кофе и алкоголя до и во время полета – перевозбуждение прямой путь джетлагу.