😷
🍁Осень — время, когда мы особенно уязвимы к простудам и вирусам. Чтобы защитить себя и своих близких, важно знать несколько простых правил профилактики:
👍Вакцинация. Не забывайте о вакцинации против гриппа! Это один из самых эффективных способов защитить себя от заболевания.
👍 Здоровое питание. Употребляйте больше фруктов и овощей, богатых витаминами и минералами. Иммунная система нуждается в поддержке!
👍Чистота рук. Регулярно мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест. Это поможет снизить риск заражения.
👍Физическая активность. Умеренные физические нагрузки укрепляют иммунитет. Найдите время для прогулок на свежем воздухе!
👍Соблюдение режима сна. Качественный сон — залог крепкого иммунитета. Стремитесь спать не менее 7-8 часов в сутки.
👍 Избегайте больших скоплений людей. В период эпидемий старайтесь минимизировать посещение многолюдных мест.
👍 Укрепляйте иммунитет. Включите в рацион продукты, богатые антиоксидантами (орехи, ягоды, мед) и не забывайте о достаточном количестве воды.
Будьте здоровы! Ваша Фармия! 💛
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев