3 совета как научиться легко просыпаться 😉

Звук будильника вызывает массу отрицательных эмоций?
Пора менять отношения к пробуждению❗
1. Выбирайте приятную музыку для пробуждения.🎶
Утром наша нервная система особенно чувствительна, ее раздражают яркий свет, громкие и резкие звуки. Поставьте на будильник приятную музыку, с нарастающим звуком. Не спешите быстро подниматься, насладитесь приятной мелодией нежась в постели.
2. Делайте зарядку 👯‍♂
Пробуждение нужно не только вашему разуму, но и телу. Посвятите зарядке всего 5 минут в день, и через неделю вы почувствуете себя бодрее, а вставать утром вам станет намного легче.
3. Побалуйте себя вкусным завтраком 🍲
Утро прекрасное время, чтобы насладиться вкусным и полезным завтраком. Прием пищи утром прекрасно восполнит силы после сна, запустит обменные процессы и зарядит энергией на целый день.