секрет раскрыт 😂😂😂
Надо понимать, что есть такая вещь как генетика. Если у человека узкий таз (или напротив, широкий) – то никакими тренировками его не удастся расширить (или сузить). Любимую всеми попу формирует большая ягодичная мышца. Еще, отчасти, средняя ягодичная мышца и малая ягодичная мышца. Форму мышцы, так же как и форму костей изменить невозможно – она обусловлена генетически. Но можно увеличить объем мышцы, сделать её как бы более толстой.
✅ Да, тренировки могут увеличить ягодичные мышцы – правда, до определенного уровня. И если вы тренеруясь , перепробовали всевозможные упражнения и режимы тренировок, можете ягодицами колоть орехи, а корма так и осталась узкой и плоской (или вам кажется, что она такая) – смиритесь....это генетика! Попробуйте нарастить чуть больше жирка – более толстая жировая прослойка придаст попе чуть больше объема и округлости.
Что нужно понимать, чтобы не поддаваться диким сплетням и самому не придумывать мифов? Ну, во-первых, надо понимать, что в основе строения и функций человеческого тела, и, следовательно, здоровья лежит генетика. Изменить которую нельзя. С другой стороны, мы должны помнить, что генетика – лишь основа. Поэтому и тело и состояние здоровья поддаются коррекции. В РАЗУМНЫХ пределах. Следовательно, любой девушке нужно не подгонять себя под некие абстрактные стандарты, а работать над созданием своего собственного, глубоко индивидуального варианта красоты. Если уж так сложилось, что у вас узкие бедра и субтильное сложение, то поработайте, конечно, подкачайте ягодичные и прочие мышцы, но примите себя такой, какая вы есть. Примите как факт, что у вас не будет такой попы как у Дженнифер Лопес или Ким Кардашьян. ( см. видео😂)
⚠️Помните есть ГЕНЕТИКА, против которой не попрешь. Есть правильное питание, которое также является мощной опорой для здоровья и нормальной жизни. Но есть еще и сама жизнь - деятельность, рабочая и развлекательная, жизненная позиция, и т.п. Сидя на диване, попивая кефирчик и рассуждая о генетике, невозможно похудеть. А если и удастся, то видок будет так себе. Именно насыщенная жизнь, полная активности (в том числе физической), и, в частности, тренировки (если естественной активности не хватает) делают человека крепким и выносливым, а, значит, красивым.
☝️ Именно позитивный настрой - стремление двигаться и радоваться всему - есть самый могучий фактор, формирующий наш внешний облик и его восприятие окружающими.
❗Поэтому бегайте, прыгайте, приседайте с гантелями (или штангой), играйте в волейбол и теннис, катайтесь на велосипеде и горных лыжах, плавайте, наконец, просто ходите по городу в поисках достопримечательностей - в зачёт пойдёт всё. Особенно если вы будете это делать вместе с друзьями, приятелями, коллегами, любимым человеком. И не налегайте на пиво с чипсами , пирожки, кексики (ну разве что изредка.... раз-другой в месяц), помните о ЦЕЛЯХ 😉
Да пребудет с Вами Сила! И кофе!☘️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев