Пишите "СБОРНИК", и я пришлю больше рецептов в директ

⠀
Как готовить этот тортик, читайте ниже.
⠀
🍰Да, можно есть такие тортики и снижать вес! Если придерживаться международного алгоритма снижения веса и использовать метод адекватных замен.
⠀
В чем особенность этого метода:
✔️Вредные и калорийные ингредиенты в составе блюд мы заменяем на полезные и низкокалорийные.
✔️Добавляем в каждое блюдо белок, чтобы получить долгую сытость и снизить тягу к покупным вкусняшкам.
✔️Получаем вкусные сладости, выпечку, блюда на каждый день и снижаем вес.
⠀
Если питаться по этому методу, то вы каждый день будете есть вкусные блюда и десерты, а вес вес пойдет вниз!
⠀
😍Я подготовила для вас БЕСПЛАТНЫЙ сборник быстрых завтраков, обедов, ужинов и десертов для похудения и снижения тяги к сладкому. Каждый из них вы приготовите всего за 15 минут! И такие блюда с удовольствием съест вся семья, потому что они вкусные.
⠀
Готовьте по сборнику и радуйте себя и близких вкусняшками. И вскоре вы увидите минус на весах!
⠀
Чтобы получить сборник рецептов, пишите по ссылке 👉 https://ok.ru/group/52596664696973/messages СБОРНИК. И я отправлю его вам.
⠀
А теперь обещанный рецепт тортика!
⠀
ТОРТИК “ЙОГУРТ В ШОКОЛАДЕ”
⚡️КБЖУ на 100 г: 132 / 7 / 6 / 13
⠀
▪️Йогурт натуральный до 3% - 400 г
▪️Яйцо - 4 шт.
▪️Бананы - 200 г
⠀
Для глазури:
▪️Молоко 1,5% - 35 г
▪️Какао - 20 г
▪️Сахарозаменитель
⠀
▫️Смешать все ингредиенты в блендере.
▫️Перелить в силиконовую форму для запекания.
▫️Выпекать 50 минут при t 170°С.
▫️Сделать глазурь: молоко подогреть, добавить какао и сахарозаменитель, хорошо перемешать до однородной массы.
▫️Покрыть глазурью готовый торт.