Предыдущая публикация
01:12
РАЗВЕИВАЕМ МИФЫ О КОФЕ
⠀
💬Можно ли пить кофе при похудении? Полезен кофе или вреден? Как он влияет на вес и аппетит?
⠀
Разбираемся! Все, кто любит кофе, жмите на 💓 за полезный разбор.
⠀
☝️Кофе – хороший абсорбент, т.е. имеет впитывающие свойства. Есть миф о том, что кофе имеет жиросжигающий эффект, т.е. абсорбирует жир из пищи. Но, к сожалению, калории останутся при вас. А вот витаминов кофе вас лишить может запросто. Поэтому кофе и пищу лучше не совмещать. Пейте кофе в перерывах между едой.
⠀
☝️У кофе есть еще одна неприятная особенность – он обладает мочегонным эффектом. А при снижении веса вода необходима организму.
⠀
Обезвоживание приводит к задержке жидкости в организме (отекам), замедлению обменных процессов, и, как следствие, замедлению снижения веса. Поэтому запиваем кофе большим количеством воды.
⠀
☝️Кофеин вызывает привыкание. В итоге без своей дозы человек начинает чувствовать себя угнетенным, ослабленным. Это приводит к увеличению суточной нормы напитка.
⠀
✅Чтобы не допускать зависимости и брать от кофе только лучшее, не превышайте норму кофеина в день.
✅По данным канадских ученых, суточная норма кофеина для взрослых женщин и мужчин – 400 мг, что примерно соответствует 3-4 чашкам.
⠀
✅Вывод: если вы взрослый и здоровый человек, то пара чашек хорошего кофе в день не принесет вам никакого вреда при условии, что вы запиваете кофе водой дополнительно к своей норме. И не пейте его натощак!
⠀
Если вы хотите разобраться в теме похудения и снизить вес навсегда без голода, без запретов и без страданий, то приглашаю вас на мой БЕСПЛАТНЫЙ челлендж “Жжем жир на животе за 3 дня”.
⠀
🔥За 3 дня вы получите пошаговый международный алгоритм похудения и сможете применить его на себе! Первый результат уже на челлендже – до -2 кг за 3 дня.
⠀
Челлендж бесплатный и стартует в ближайшую субботу. Количество мест ограничено. Присоединяйтесь, пока осталось несколько бесплатных мест.
⠀
Чтобы зарегистрироваться на челлендж, пишите по ссылке 👉 https://ok.ru/group/52596664696973/messages ЖЖЖ, и я отправлю вам приглашение.
⠀
🎁Сразу после регистрации вы получите инструкцию “Как узнать свой идеальный вес”.
Следующая публикация
Нет комментариев