Но, увы, сжечь жир это не поможет.
⠀
😱Когда мы качаем пресс лежа, работает лишь небольшая мышца. Поэтому калорий при этом сжигается мало - а значит, и живот остается на месте.
⠀
🥐Сравните: булочка - 350 ккал, а качание пресса 50 раз - около 25 ккал.
⠀
Сколько нужно потеть, чтобы сжечь накопленное? Любой взвоет от боли и усталости! И еще не факт, что жир уйдет именно с живота.
⠀
🤔Но это не значит, что укреплять мышцы пресса не нужно. Знаете, почему живот может выпирать даже у худеньких? Потому что мышцы пресса слабые и не держат внутренние органы.
⠀
Так что укреплять мышцы живота важно, но начинать надо с питания! Именно оно уберет жир за счет дефицита калорий, а упражнения помогут сделать животик подтянутым.
⠀
Сегодня я вам дарю 3 упражнения из проекта “Убери живот за 2 недели”, которые
🔥безопасны для поясницы, так как выполняются стоя
🔥подойдут для любого уровня подготовки
🔥мягко укрепят мышцы брюшного пресса
⠀
Включайте видео, вставайте с дивана и приступайте! Обещаю, сложно не будет.
⠀
⏳Тренировки из “Убери живот за 2 недели” занимают всего 20 минут, поэтому легко даются любому. А чтобы не навредить, фитнес-тренер подбирает упражнения с учетом заболеваний участницы.
⠀
Безусловно, одних упражнений недостаточно! Наибольший вклад в плоский живот вносит питание.
⠀
🤩Если вы хотите убрать жир раз и навсегда вкусно и без срывов, то присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ челленджу "Жжем жир на животе за 3 дня". С 28 по 30 октября вы узнаете международный алгоритм, по которому сдуется любой живот!
⠀
Вас ждут:
✔️3 мощных прямых эфира,
✔️задания и упражнения,
✔️полезные и вкусные подарки
⠀
🔥Самое главное – вы увидите свой первый минус на весах! До -2 кг за 3 дня.
⠀
⏰Стартуем 28 октября в 19:00 Мск. Регистрируйтесь по ссылке 👉 ЗДЕСЬ и получайте в подарок инструкцию “Как узнать свой идеальный вес”!
Девчонки, делитесь, кто сохранил себе упражнения и уже сегодня начнет их делать? Ставьте 🔥🔥🔥 в комментариях!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 7