Предыдущая публикация
Психолог перечислила способы справиться с панической атакой
Чтобы убедиться в наличии панической атаки, приступы должны быть спонтанными и повторяющимися, а тревога — безосновательной, а не вызванной реальной опасностью. Важно отличать их от фобий. Психолог Галина Губанова поделилась в беседе с «Известиями» признаками панической атаки и способами, как с ней справиться в моменте ее наступления.
«При фобии пугают конкретные объекты, например пауки или полеты на самолете. При панической атаке происходит страх от страха. Приступы начинаются внезапно и продолжаются несколько минут. Важно исключить наличие заболеваний с подобными симптомами, гормональных нарушений или приема психоактивных веществ. Должно присутствовать не менее четырех симптомов, один из которых — вегетативный (учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, сухость в горле)», — объяснила специалист.
По ее словам, исследования показали, что подавляющее большинство страдающих от панических атак так или иначе были окружены с детства тревожными взрослыми, например склонными к гиперопеке и посланиям, что мир полон опасностей, или мнительными, пытающимися всё контролировать. Как правило, первый приступ происходит тогда, когда человек подвергся действительному стрессу или был в состоянии долгого напряжения. Им подвержены большей частью женщины.
Следующая публикация
Нет комментариев