Предыдущая публикация
В выходной самое время заняться этим.
Выгрузка — слышали когда-нибудь про этот метод?
Я бы сказал, что это скорее навык, который помогает освобождать мозг и не заставлять работать нейроны в фоновом режиме на удержание лишней информации. Это, в свою очередь, влияет на утомляемость и стресс.
Ошибка использования этого метода у меня была в том, что я применял его только в работе и бизнес-задачах. Но когда я решил использовать его во всех частных случаях и во всех сферах жизни — я увидел в нем невероятную ценность.
Что и когда я лично выгружаю:
Во время подготовки к записи интервью. Обычно все начинается с того, что я, наоборот, вгружаю одну лишь мысль: «у меня будет интервью с таким-то человеком на такую-то тему». Это, как правило, происходит за неделю до записи. У меня определена лишь дата записи, и дальше, где бы я ни находился — еду в машине, или в метро, или сижу на встрече. Всплывает не мысль, что мне нужно подготовиться к интервью (ведь сама по себе эта мысль тяжеловесная и требует отдельного времени), а я уже к нему готовлюсь — у меня уже появляются темы, вопросы, и я тут же их записываю в нужную мне заметку.
Так я замечаю темы, о которых можно написать в Telegram и других соцсетях. С тех пор как я начал применять этот навык, мне удалось не придумывать тексты из ничего, как было раньше, а все тексты пропускать через личный опыт. Как это работает: когда мы садимся и пишем текст на определённую тему, мы находимся в определённом эмоциональном состоянии. А в течение недели или дня мы бываем в разных состояниях и испытываем разные эмоции. Это всё источник новых тем.
У меня есть папка «идеи», где я фиксирую всё, что мне приходит в голову и откликается у меня в положительном ключе. Эти идеи могут быть самыми невероятными и недостижимыми, но это может так казаться лишь в моменте. Перечитывая их раз в неделю или раз в месяц, я иногда нахожу что-то, что беру в работу или делюсь этими идеями с другими.
Ну и конечно, я так фиксирую рутинные вопросы, которые всплывают по всем остальным бизнес- и жизненным задачам. Если я решил позвонить кому-то не в тот же момент — я записываю это в общую папку выгрузки.
В течение недели уже можно почувствовать легкость. У меня перестали звучать в голове мысли про лишние задачи, которые я должен выполнить когда-то, а не прямо сейчас. Я больше не испытываю постоянного стресса от того, что я не выполняю задачи сразу и потом забываю про них.
Теперь я сохраняю лишь одну единственную мысль, которая должна войти в привычку, и звучит она так: «ПОСМОТРЕТЬ В ПАПКУ ВЫГРУЗКИ ВЕЧЕРОМ И УТРОМ».
Если вам этот навык кажется банальным и вы его уже применяете — вы крутые! Если вам этот навык кажется банальным и вы его не применяете — попробуйте!
Ну и делитесь своим мнением :)
#психология #бизнес #полезныесоветы
Следующая публикация
Комментарии 2