Предыдущая публикация
⏰ Утро взрослого человека редко проходит без спешки: подъем по будильнику, сборы на работу, бегающие дети, которых нужно собрать в детсад или школу.
Не всегда есть возможность найти время на приготовление полноценного и полезного завтрака.
👍 Тем не менее, завтрак – это главный прием пищи, заряд энергии и настроения на весь день. Он должен быть полноценным, ведь именно утром для активного старта наш организм особенно нуждается в питательных веществах:
- белках (яйца, творог, молоко);
- углеводах (цельнозерновой хлеб, неочищенные крупы);
- жирах (орехи, семена, авокадо);
- клетчатке (фрукты, овощи, зелень).
👉 Чтобы утренний прием пищи не превращался в дополнительный стресс, мы собрали 5 рецептов, которые подойдут для всей семьи и не отнимут мног о времени. Эти завтраки просты, полезны и готовятся быстро.
✔ Сохраняйте пост, чтобы потом приготовить завтрак по любимому рецепту.
Следующая публикация
Нет комментариев