Предыдущая публикация
Нонна Кухина:
🍁А знаете ли вы , что врачи не советуют включать в вечернее меню быстрые углеводы, рекомендуя ограничиваться бананами, молоком, яйцами, тостом из зернового хлеба с кусочком сыра, съеденными за 1-1,5 часа до сна. 🌛
Известно, что жирная, трудноперевариваемая пища мешает наступлению сна. Однако распространенное убеждение, что спать надо ложиться на голодный желудок, а также диетические советы не есть 3 часа до сна тоже вредят, согласно мнению ученых-сомнологов, процессу засыпания и сна. ⚡
️В свою очередь недостаток сна приводит к повышенной потребности организма в энергии, вызывая усиление чувства голода и нарушения диеты.
👉Я же рекомендую для снятия стресса принимать за 2 часа до сна расслабляющую ванну с " Квартетом солей" и пить перед сном Ньюсин или Ямсин по 1 капсуле.
Следующая публикация
Нет комментариев