Предыдущая публикация
Термин «кето» в кетогенной диете относится к кетонам.
Это небольшие горючие молекулы, которые выступают в виде альтернативного источника энергии для организма, заменяя собой углеводы.
Обычно в качестве источника энергии организм использует сахара, которые поступают из углеводов. Когда углеводов в рационе мало, печень начинает вырабатывать кетоны из жира. И тогда именно они, а не сахара, становятся источником топлива для всего тела, и в первую очередь для мозга. Мозг каждый день использует много энергии и не может получить эту энергию непосредственно из жира. Он работает только с глюкозой или кетонами.
При кетогенном образе жизни тело превращается из сжигателя сахара (углеводов) в сжигателя жира (кето). Конечно, это хорошая новость для тех, кто пытается похудеть, но есть и другие, менее очевидные преимущества такого типа питания. На кето-диете вы:
практически не испытываете чувства голода, потому что тело использует существующие жировые запасы;
получаете постоянный прилив энергии без резких скачков уровня сахара в крови, которые могут возникнуть после приема пищи с высоким содержанием углеводов;
остаетесь внимательным и сосредоточенным.
Когда организм вырабатывает кетоны, он переходит в метаболическое состояние, называемое кетозом. Самый быстрый способ сделать это — ничего не есть, но, конечно, вечно придерживаться этого не получится. Кето-диета также приводит к кетозу, и ее можно соблюдать бесконечно. Так что это скорее образ жизни, чем диета. Практика кетогенной диеты позволит вам ощутить преимущества голодания, включая потерю веса, без необходимости прекращать прием пищи на длительное время.
#кето #кеторецепты #кетовкусняшки #кетодесерт #кетозавтрак #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьдома #какпохудетьзанеделю #какпохудетьна10кг #какпохудетьбездиет #стройнеем #стройнеемвкусно #диета #диетическиерецепты #лучшаядиета #низкоуглеводнаядиета #безмукиисахара #интервальноеголодание #кетокоуч #кетомарафон #кетогеннаядиета #зож #спортипохудение #какпохудетьпослеродов #какпохудетьклету
Следующая публикация
Нет комментариев