Предыдущая публикация
Извращения бегом – подбор кроссовок. Грани безумия ЗОЖ, или Как не сойти с ума. Часть 4.2
Практикуете ли вы беговые извращения? Вы уверены что оно вам надо?
Продолжение части 4.1 - насколько важен подбор кроссовок?
Тоже кроссовок от Lexus - точнее кроссовер :)
Итак, помним про Алису Шмидт, красотку-бегунью из Германии. Она лицо немецкого бренда Puma. О ней я упоминал в статье: «Извращения бегом. Грани безумия ЗОЖ, или Как не сойти с ума. Часть 4.1».
Алиса Шмидт во всей красе. Немка и этим всё сказано :)
Немного лирики, моего внутреннего ощущения и виденья. Конкуренция - двигатель прогресса. Конкуренция автопрома «японцы vs немцы» также ярко выражена в кроссовках.
Это же немец - красавец, баварец
Знаменитые Mercedes-Benz и баварцы BMW против Lexus.
Lexus - подразделение Toyota Motor Corp., проигрывают немцам по мощи двигателей, отделке интерьера и комплектации салона. Немцы – это мощно и изысканно внутри салона! Зато «лексусы» – неубиваемые, самые надёжные в мире машины среди массового автопрома.
Lexus - подразделение Toyota Motor Corp., проигрывают немцам по мощи двигателей, отделке интерьера и комплектации салона. Немцы – это мощно и изысканно внутри салона! Зато «лексусы» – неубиваемые, самые надёжные в мире машины среди массового автопрома.
Скромный семейный LS :)
После Tesla. Однако у детища корпорации Илона Маска практически нечему ломаться – аккумуляторы, электродвигатели и ходовая часть. Всё. Главное, нет двигателя внутреннего сгорания и коробки передач.
Вау!
Lexus позиционирует себя больше как семейный сегмент, и по тестам безопасности балл у них часто выше, чем у пресловутых немцев. И для меломанов Lexus – это всегда премиум-акустика даже в базовых комплектациях, например, Bose – ничего греметь не будет, звук объёмный и атмосферный.
Теперь в кроссовках немцы Adidas, Puma и американцы Nike против хай-тека японцев Asics и Mizuno. В кроссовках японцы превосходят немцев и американцев по соотношению «цена –качество».
Теперь в кроссовках немцы Adidas, Puma и американцы Nike против хай-тека японцев Asics и Mizuno. В кроссовках японцы превосходят немцев и американцев по соотношению «цена –качество».
Adidas Ultraboost 22
Японцы более долговечные и надёжные, ресурс полиуретана у кроссовок Mezuno – 1200 км, Adidas и Nike обычно 800–1000 км. Да и на ноге, по ощущениям, сидят лучше – при сравнении в одной нише подобранных специально под мои стопы различных моделей и брендов.
Nike React Infinity Run FK3
Японцы менее престижны, чем Nike, Adidas и Puma, – спортивный премиум-сегмент. Аналогия - как Apple vs Android: дорого и якобы престижно – трендово, и необязательно лучше.
Японцы – это добротные, хай-тековские рабочие лошадки, в которых просто хочется бежать без остановки. Качественная и сравнительно недорогая обувь для души и приятного бега.
Японцы – это добротные, хай-тековские рабочие лошадки, в которых просто хочется бежать без остановки. Качественная и сравнительно недорогая обувь для души и приятного бега.
Лёгкие красавцы Mizuno для спринта
Резюме: многие тысячи учёных и инженеров работают ежедневно над совершенствованием автопрома и спортивной обуви. Тут ещё можно добавить биологов, врачей и спортивных тренеров.
Кроссовки - это самое главное для бега! Всё остальное менее важно. После их подбора обращаем внимание на следующие факторы: техника бега, его функциональные показатели, а также БАДы.
Кроссовки - это самое главное для бега! Всё остальное менее важно. После их подбора обращаем внимание на следующие факторы: техника бега, его функциональные показатели, а также БАДы.
БАДы очень важны при активном образе жизни
Интересный высокотехнологичный труд, и чем больше конкуренция, тем выше результаты. Берёшь современную кроссовку в руку, она, как космический корабль, чего в ней только нет.
Короткие углеводы, аминокислоты и протеин, расторопша для печени, БАДы для суставов и витамины после пробежки. Чуть позже можно загрузить себя длинными углеводами - например кашами
Сотни различных технологических передовых решений, позволяющих поддерживать суставы, компенсировать и амортизировать, а также достигать максимального удовольствия от бега.
Когда кроссовки выбраны правильно, вы их просто не ощущаете на ногах. При этом поддержка суставов и стоп на очень высоком уровне.
Рекомендую всем при профессиональном подборе кроссовок обратиться в лаборатории RunLab – такие центры есть в Санкт-Петербурге и в Москве. Это совершенно бесплатно. 20–30 минут, и вам подберут персонально вашу обувь.
Когда кроссовки выбраны правильно, вы их просто не ощущаете на ногах. При этом поддержка суставов и стоп на очень высоком уровне.
Рекомендую всем при профессиональном подборе кроссовок обратиться в лаборатории RunLab – такие центры есть в Санкт-Петербурге и в Москве. Это совершенно бесплатно. 20–30 минут, и вам подберут персонально вашу обувь.
Стенд видеотестирования стоп и суставов в лаборатории RunLab
Например, у меня по результатам тестов египетский тип стопы. Поперечное плоскостопие 2-й степени, и разная пронация левой и правой ног. Про разную длину больших пальцев я вообще молчу :).
У меня с рождения, на правой ноге нарушена пронация. Не правильное соприкасание ноги с поверхностью
В RunLab тестируют пронацию обеих ног; ширину и длину колодки; голеностопы – углы в градусах суставов, например, 86 градусов – это норма; поперечное и продольное плоскостопие. Делают видеосъёмку бегового процесса, с большим перечнем профессиональных рекомендаций.
Угол наклона суставов стоп
В итоге на стенде мне были подобраны модели кроссовок с поддержкой средней части свода стопы от скручивания. Определена нейтральная пронация с поперечным плоскостопием 2 ст. Детектирована полая правая стопа (по отпечатку следа).
Тестирование моих стоп и суставов на видеостенде в лаборатории RunLab
Вот пример моих рекомендаций от лаборатории RunLab, хотя я бегаю 7-й год :)
Итог: по результатам тестирования мне подобрали идеальные кроссовки – выбор пал на три модели Adidas Ultraboost 22, Nike React Infinity Run FK3 и хай-тек Mizuno.
Победили для моих стоп Mizuno Wave Horizon 6 – нога их практически не ощущает, а поддержка и амортизация очень высокого уровня. Кроссовки соответствуют моим параметрам рост/вес и строению стоп/суставов. Чудо подбора современных технологий.
«В результате тестирования были даны рекомендации по технике бега: старайтесь бежать на среднюю часть стопы - это существенно снизит травмоопасность и нагрузку на коленный сустав.
Руки держите под углом 90 градусов свободно вдоль тела, работая синхронно с ногами. При беге старайтесь наклоняться немного вперёд. Следите за постановкой стоп, желательно, чтобы они двигались параллельно в одной плоскости (для коррекции постановки ноги на опору занимайтесь на балансировочном диске и делайте различные упражнения, направленные на развитие и укрепление мышц стопы).
Слишком сильно не вытягивайте носок на себя при приземлении, при беге это может вызвать перенапряжение мышц голени (старайтесь при приземлении держать стопу параллельно поверхности)».
А также куча полезной информации для разминки и укрепления суставов и связок.Руки держите под углом 90 градусов свободно вдоль тела, работая синхронно с ногами. При беге старайтесь наклоняться немного вперёд. Следите за постановкой стоп, желательно, чтобы они двигались параллельно в одной плоскости (для коррекции постановки ноги на опору занимайтесь на балансировочном диске и делайте различные упражнения, направленные на развитие и укрепление мышц стопы).
Слишком сильно не вытягивайте носок на себя при приземлении, при беге это может вызвать перенапряжение мышц голени (старайтесь при приземлении держать стопу параллельно поверхности)».
Итог: по результатам тестирования мне подобрали идеальные кроссовки – выбор пал на три модели Adidas Ultraboost 22, Nike React Infinity Run FK3 и хай-тек Mizuno.
Победили для моих стоп Mizuno Wave Horizon 6 – нога их практически не ощущает, а поддержка и амортизация очень высокого уровня. Кроссовки соответствуют моим параметрам рост/вес и строению стоп/суставов. Чудо подбора современных технологий.
После долгого подбора, на ноге сидят как родные. Mizuno Wave Horizon 6 - идеальны для длительного марафонского кросса
В следующей части статьи 4.3 о беге расскажу о подборе спортивных стелек. Так как каждая нога имеет разную пронацию, мы все асимметричны, а индивидуальные спортивные тонкие стельки позволяют существенно снизить нагрузку на суставы.
Помимо подбора кроссовок, очень важен заказ спортивных стелек
Это тоже очень важный процесс. Индивидуальных спортивных (обратите внимание: ни в коем случае не ортопедических) стелек также примерно хватает, как и кроссовок, на 1000–1200 км пробега.
Далее в части 4.4 поговорим о функциональном тестировании индивидуальной аэробной/анаэробной зоны нагрузки на сердце, а также многих других параметрах, необходимых бегуну, если вы бегаете 20+ километров :).
Далее в части 4.4 поговорим о функциональном тестировании индивидуальной аэробной/анаэробной зоны нагрузки на сердце, а также многих других параметрах, необходимых бегуну, если вы бегаете 20+ километров :).
Бег, велик, штанга, плаванье, фитнес - всё во благо :) Движение - это жизнь
На фотографии мой пробег в 30000 шагов, это около 23 км, учитывая длину моего шага. Стараюсь бегать на такие дистанции 2–3 раза в неделю. В остальные дни либо отдых, либо штанга, либо велик в сезон весна/лето. Хочу добавить ещё плавание, надеюсь, когда-нибудь найду время!
Зимний забег 25.01
Рекомендация: поддерживайте физическое тело в активном тонусе. Оно с благодарностью будет служить вам. А также дарить вам порцию шикарных эндогенных наркотиков.
Не только хорошая спортивная фигура, а ещё и удовольствие от жизни
Адреналин, адренохром, тестостерон, гормон роста, эндорфины, окситоцин, опиоиды и канабиоиды. Всё это естественно вырабатывается во время активного образа жизни и медитационных практик. Получайте от жизни удовольствие!
Ну и по традиции, Алиса Шмидт в носочках от Puma :)
Ну и по традиции, Алиса Шмидт в носочках от Puma :)
Алиса Шмидт - пропаганда здорового образа жизни
Попробовать на себе возможности системы: энергетическая диагностика - или для диагностики пишите в телеграм @energyage777 - стоимость 500 рублей
Дистанционный энергетический сеанс телеграм: Анатолий @energyage777 или раздел О целительстве
Очный приём (психология/энергетическое целительство) в целительском кабинете г. Санкт-Петербург, г. Пушкин, ул. Анциферовская 7корп2 записывайтесь в телеграм @energyage777 или WhatsApp +79111310777 Анатолий - стоимость 1000 рублей за 2 часа работы!
Живое общение в группе телеграм: Телеграм чат
В чате только позитивное и приятное общение! Мы обсуждаем любые вопросы по эзотерике, здоровью, любви и семейной гармонии, духовности, ЗОЖ, психологии и магии. Ведём обсуждение энергетических техник. Здесь для вас общаются целители и энергопрактики!
У нас акции на бесплатные энергетические сеансы и многое другое…
Волшебство нумерологии! Красивая девушка Юля, сделает вам полный расклад по вашему дню рождения! Вы будете обескуражены, сколько даёт информации, о вас, ваша дата рождения! Там будет всё! Обращайтесь: @gipnoterapiyajuli777 , очень рекомендую!
Дистанционный энергетический сеанс телеграм: Анатолий @energyage777 или раздел О целительстве
Очный приём (психология/энергетическое целительство) в целительском кабинете г. Санкт-Петербург, г. Пушкин, ул. Анциферовская 7корп2 записывайтесь в телеграм @energyage777 или WhatsApp +79111310777 Анатолий - стоимость 1000 рублей за 2 часа работы!
Живое общение в группе телеграм: Телеграм чат
В чате только позитивное и приятное общение! Мы обсуждаем любые вопросы по эзотерике, здоровью, любви и семейной гармонии, духовности, ЗОЖ, психологии и магии. Ведём обсуждение энергетических техник. Здесь для вас общаются целители и энергопрактики!
У нас акции на бесплатные энергетические сеансы и многое другое…
Волшебство нумерологии! Красивая девушка Юля, сделает вам полный расклад по вашему дню рождения! Вы будете обескуражены, сколько даёт информации, о вас, ваша дата рождения! Там будет всё! Обращайтесь: @gipnoterapiyajuli777 , очень рекомендую!
Многочисленные отзывы о системе Energy в телеграмме Отзывы о системе Energy на сайте 
Отзывы о диагностике на сайте Отзывы о целительстве на сайте 
Отзывы о медитациях системы на сайте Успехов Вам! С Уважением Анатолий, Система Energy
@energyage777(Telegram), energyage@yandex.ru,WhatsApp/тел+79111310777
#sneakers@energyage #lifestyle@energyage #ЗОЖ@energyage #здоровье@energyage #run@energyage #health@energyage
Следующая публикация
Основная сфера для использования энергии бизнес и социальная жизнь. С помощью эффективных практик вы можете значительно усилить социальную или бизнес-деятельность.
Комментарии 2