Продолжим тему размтнки)

🏃‍♀️Разминка нужна, чтобы подготовить суставы и связки к предстоящей нагрузке.
~
👩‍🏫Знаете ли вы, что:
Смазкой для суставов служит специальная жидкость, называемая синовиальной.
❗Выделяться она начинает только после 4х минут непрерывного движения! Синовиальная жидкость смазывает суставы для уменьшения трения и изнашивания хрящей, повышает подвижность суставных поверхностей, обеспечивает питание суставного хряща и служит дополнительным амортизатором.
~
♻️Физиологически суставы устроены так, что синовиальная жидкость выделяется в сустав в достаточном количестве только при динамической работе. То есть в движении и под нагрузкой.
Она выделяется при нагрузке из глубоких слоев хряща через поры и пространства между волокнами. Поэтому скольжение суставного хряща происходит почти без трения даже при значительных физических нагрузках. При снижении нагрузки жидкость уходит обратно внутрь хряща. Если на сустав неожиданно начнет воздействовать большая нагрузка, то сустав может испытывать недостаток синовиальной жидкости. ⛔Это ухудшает скольжение и вызывает неприятные или болезненные ощущения и поскрипывание сустава и может привести к воспалению или травме.
~
Поэтому, дорогие наши, если вы занимаетесь самостоятельно, то сделайте разминке должное время! 😉Хотите, выложим видео хорошей разминки?
~
#Elixir_zavod #твойфитнескласс #elixir_о_теле