Предыдущая публикация
Каким должен быть идеальный детокс-коктейль?
🥑
Детокс – это первый по популярности способ очищения организма.
А детокс-коктейли (они же смузи) – самые популярные «блюда» на детоксе.
В «Берёзках» мы также готовим вкуснейшие и полезнейшие смузи для наших гостей, так что сегодня расскажем вам всё, что нужно знать о смузи.
А если вы хотите увидеть рецепты наших лучших смузи, ставьте лайк этому посту
Итак, на что нужно обратить внимание при приготовлении смузи:
1. Состав
Идеальный детокс-коктейль включает три составляющие:
• Жидкость: воду, зеленый чай или растительное молоко (ореховое, кокосовое, миндальное). Некоторые используют натуральный йогурт без сахара и всевозможных добавок, но "натуральность" покупного продукта вызывает большие сомнения.
• Зелень: так, листья салата или шпинат наиболее нейтральны по вкусу, щавель придаст пикантную кислинку, мята, петрушка и укроп сделают коктейль ароматным.
Фрукты и ягоды на свое усмотрение.
Если Вы заменяете смузи один из приемов пищи (особенно завтрак или обед), можете добавить в напиток семена подсолнечника, льна либо чиа, кунжут, овсяные хлопья.
А вот от использования при приготовлении смузи молока (козьего или коровьего), сахара, пакетированных соков и всевозможных сиропов необходимо отказаться. Подсластите смузи медом, финиками, курагой, бананом.
Если же Ваш напиток получился слишком сладким, добавьте в него свежевыжатый сок лимона либо лайма.
2. Консистенция
Смузи должен быть в меру густым и напоминать по консистенции йогурт (помните о том, что правильно приготовленный смузи можно не только пить, а и есть ложкой).
Еще одно важное условие – однородность структуры: смузи не должен содержать неперетертых кусочков фруктов, овощей или зелени.
Если Вы хотите придать коктейлю кремовую консистенцию, используйте бананы или авокадо.
3. Температура
Идеально, если смузи холодный, но не ледяной.
Поскольку при перетирании содержимое блендера нагревается, рекомендуем использовать для приготовления смузи воду из холодильника или 2 – 3 кубика льда. Прохладным сделают коктейль замороженные ягоды, фрукты или овощи.
4. Время употребления
Если Вы хотите взбодриться и зарядиться энергией на целый день – пейте смузи утром.
Если Вы худеете, придерживайтесь двух простых правил для усиления эффекта:
• начните свое утро со стакана лимонной воды, которая запустит обменные процессы, а спустя 30 минут наслаждайтесь свежеприготовленным смузи;
• смузи со сладкими фруктами употребляйте в первой половине дня, а вечером отдавайте предпочтение более кислым коктейлям.
И еще одно важное правило: смузи желательно выпивать в течение трех часов после приготовления. Максимальный срок хранения коктейля в холодильнике составляет одни сутки.
5. Скорость употребления
Запомните очень важное правило: несмотря на то, что смузи кажется жидким, он состоит из полноценной еды!
А значит – его нужно «есть», а не пить.
То есть – медленно, небольшими глотками, растягивая порцию хотя на 5-10 минут.
Иначе ваша пищеварительная система может не справиться и выдаст вам соответствующие последствия)
Вот и всё! 👌
Надеемся, вам было полезно
Ставьте лайк, если хотите, чтобы мы поделились нашими фирменными рецептами смузи в следующих постах
А если вы уже готовы попробовать их вживую, то добро пожаловать к нам в гости
🔖 Для новых гостей у нас действует скидка на проживание 25%
Подберите вашу программу по ссылке ниже 👇 https://mrqz.me/5f9554325650780044ce2596?utm_source=ok #детокс #пп #правильноепитание #рецепты #смузи #детокс #детокс_программы
Следующая публикация
Нет комментариев