Предыдущая публикация
Чудесный салатик, лёгкий как по количеству калорий, так и в приготовлении🍴.
Записываем рецепт и радуем близких и себя!☺
💥САЛАТ С ТУНЦОМ И БЕЛОЙ ФАСОЛЬЮ💥
Калорийность: 49 Ккал/100 гр
Б/Ж/У: 4.4 / 0.5 / 6.8
**Ингредиенты**
🌟 Белая фасоль - 50 г (в сухом виде)
🌟Тунец консервированный в собственном соку - 50 г
🌟Помидор 1 шт (100-120 г)
🌟Кабачок/цуккини - 100 г
🌟Лук репчатый - 30-50 г
**Для заправки**
🌟Натуральный йогурт 2-3 ч.л.,
🌟Сок от тунца - 2-3 ч.л.
🌟Перец черный молотый - по вкусу
**Приготовление**
Фасоль предварительно отварить.
Лук порезать, замариновать в слабом растворе уксуса минут на 20-30.
Кабачок/цуккини порезать кружочками, чуть обжарить на сковороде без масла, остудить, нарезать на кубики.
Помидоры порезать.
Смешать все ингредиенты.
Заправка: смешать йогурт, перец и сок от тунца.
Вылить заправку в остальные ингредиенты, тщательно перемешать.
Приятного аппетита! Кушайте и набирайтесь здоровья!🍀
Следующая публикация
Комментарии 4