Предыдущая публикация
📣 Дорогие друзья!
👋
Желаете пройти недельный Осенний марафон?🔥
Лето закончилось. Как ни грустно это признавать, но факт остаётся фактом: несмотря на солнечные деньки, календарь показывает сентябрь. 🍂🍁🌻
Летом много активного времяпрепровождения, разных дел, забот, путешествий, впечатлений...
🍄🟫🎣🏄♂🚣♀🏖🏕
И это хорошо!
Но пришла пора, что называется, вливаться в режим, в упорядоченную жизнь. ⌛️⚖🗓
Я решила провести небольшой марафон, чтобы всем нам немного собраться, дисциплинировать себя, взять себя в руки, втянуться в ежедневные занятия физкультурой 🤸♀💪
Чтобы осуществить это было легко и не занимало много времени, вот что я для вас подготовила 👍
Каждый день в течение недели
(с 1 по 7 сентября) я буду выкладывать в ТГ канале и на своем YouTube канале видео с ОДНИМ эффективным упражнением.
📌 Ваша задача: выполнить это упражнение минимум 10 повторений (лучше 20, а ещё лучше дважды в день по 10-20 повторений).
На следующий день нужно будет сделать второе упражнение. Его можно будет выполнить отдельно либо вместе с первым. И так далее. 🗓
Цель марафона
✅ Сделать урок физкультуры (пусть и короткий) частью своей рутины.
✅Дисциплинировать себя, увидеть, что уделять немного времени полезным движениям - реально.
✅Получить пользу от эффективных упражнений. Неделя упражнений, особенно для тех, кто не занимается регулярно - хороший повод улучшить своё состояние, заложить маленький кирпичик в здание своего здоровья.
✅ Для тех, кто не занимался - это отличный повод НАЧАТЬ!
(Ведь нужно когда-то сделать этот первый шажок, втянуться! )
И лучше чтобы это было легко и без напряга. Ведь выполнить одно упражнение в день - доступно каждому.
❗️Старт 1 сентября в воскресенье❗️
Видео буду публиковать на своем YouTube канале и ТГ-канале
Следующая публикация
Комментарии 3