Предыдущая публикация
Как избавиться от эмоциональной зависимости?
1. Осознайте проблему
Здесь поможет дневник мыслей и чувств, в котором можно отслеживать свое поведение.
2. Сосредоточьтесь на своих желаниях
Иногда сложно понять, где заканчиваются твои желания и начинаются желания другого. Это долгий процесс, но важно его запустить. Начать можно с малого — спросить себя: «Что я чувствую сейчас? Чего я хочу?»
3. Установите личные границы
Самый важный шаг — научиться определять, где проходят границы ответственности, то есть чётко понимать, за что человек несет ответственность, а за что уже нет.
4. Выход из отношений
Если отношения остаются нездоровыми, а у вас хватает сил, прекратите их. Для этого нужно мужество. Возможно, именно здесь понадобятся поддержка близких, профессиональная помощь.
Следующая публикация
Нет комментариев