Предыдущая публикация
АУТОФАГИЯ: как заставить клетки «самоочищаться» ради здоровья.
Представьте, что ваш организм — это дом или квартира, которым периодически нужна генеральная уборка. Что-то безжалостно надо выкинуть, что-то раздать, а каким то вещам можно дать вторую жизнь.
Так и в вашем организме для избавления от устаревших элементов и полноценного обновления тело использует аутофагию.
Аутофагия (от греческих корней «auto» — самостоятельно и «phagein» — поглощать) представляет собой молекулярный механизм, посредством которого клетки утилизируют собственные структурные компоненты.
Пошаговый алгоритм процесса:
Клеточная мембрана изолирует поврежденные структурные элементы;
Формируется специализированная везикула (мешочек) — аутофагосома;
Происходит слияние с лизосомой, содержащей расщепляющие ферменты;
Содержимое расщепляется и используется клеткой повторно.
Принципиально важно подчеркнуть:
аутофагия — это не примитивное самоуничтожение, а высокоорганизованный биологический механизм очищения и регенерации.
Псевдоголодание или Fasting Mimicking Diet — инновационный терапевтический подход, разработанный исследовательской группой доктора Валтера Лонго, позволяющий стимулировать аутофагические процессы без радикального прекращения питания.
Принципы Псевдоголодания:
Низкокалорийное рациональное питание длительностью 5 дней (приблизительно 800 - 1100 килокалорий ежедневно);
Высокая концентрация липидов при минимальном содержании протеинов и углеводов
Цикличность применения — каждые 1-3 месяца.
Преимущества Псевдоголодания
Противовоспалительный эффект
Удаление поврежденных белков и раковых клеток
Защита от нейродегенеративных заболеваний
Аутофагия- это процесс, который происходит в организме постоянно, но снижение калорийности ( как в Псевдоголодании) активизирует аутофагию, заставляя организм активнее “производить уборку”.
Вы, конечно же, похудеете во время этой диеты, но куда важнее, что показатели здоровья улучшаться и будут продолжать улучшаться, даже после окончания диеты. Это, как разогнать велосипед.
Дальше, он и сам будет ехать какое-то время, без ваших усилий. А чтобы ваш метаболизм( тот самый велосипед) не останавливался, в программе Псевдоголодания мы научим вас основам Метаболического питания https://t.me/DRUGAYA_KUHNYABOT?start=dl-1734764431059
Следующая публикация
Нет комментариев