Предыдущая публикация
Как работает Летнее Псевдоголодание в Другой Кухней
Суть FMD диеты (Псевдоголодание) - обмануть организм.
Получить все положительные эффекты голодания, при этом не голодая.
В течение 5 дней вы сильно сокращаете калории, при этом питаясь 2-3 раза в день (это, как вам удобно). Остальные 25-26 дней в месяц вы едите, как обычно.
Важно составить меню с точными пропорциями белков - жиров - углеводов. И калорий. Этим мы занимаемся и все проверяем на себе)))
Именно это соотношение заставит ваш организм работать на жирах, но не трогать белки. То есть ваши мышцы.
Все участники группы получат Летнее Меню на каждый день полностью расписанное (сколько и чего есть), сами Рецепты и список продуктов к покупке.
Продукты простые и доступные - они есть в любом супермаркете. Но если у вас чего-то не продается - я продумала замены (буквально в граммах).
Вам ничего не надо придумывать и считать. Бери и делай!
Группа будет работать 10 дней. Первые 3 дня будет подготовка, чтобы точно все и всё поняли.
Я научу, как свести к минимуму возможные побочные эффекты (чувство голода, слабость, головная боль в первые дни).
Расскажу, чем поддержать организм, чтобы и эффект был, и вам при этом было хорошо.
Дальше 5-ть дней самой диеты во время которой вы делитесь своими тарелками (участники предыдущих групп знают, что это дисциплинирует и вдохновляет одновременно) и делаете замеры. То есть вы физически смотрите на результаты.
6 основной день - я научу, как правильно выходить из кетоза, чтобы эффект от диеты продолжался, даже без ограничения калорий.
Все эти дни мы с Александром будем рядом. Буду отвечать на вопросы, подскажем по рецептам в процессе приготовления.
Псевдоголодание имеет очень мало противопоказаний (беременность, грудное вскармливание, возраст младше 18 и старше 70, острые состояния любых болезней, РПП, дефицит веса или белка.
Можно, но под наблюдением врача, если у вас диабет (тип 1 или 2), рак, застойная сердечная недостаточность или обмороки (обмороки) в анамнезе).
Следующая публикация
Комментарии 1