Рекомендации по коррекции питьевого режима.

Человеческий организм на 70-80% состоит из воды. Ее достаточное количество является непременным условием для нормального протекания всех физиологических процессов.
Рассмотрим это на примере пищеварения, который начинается с поступления пищи через рот. Здесь жидкость, именуемая слюной, начинает переваривание углеводов.
Желудочный сок на 90% состоит из воды. Он начинает свою работу при прохождении пищи через желудок. Пища в виде жидкой кашицы проходит в 12-перстную кишку, где смешивается с желчью и панкреатическим соком (секретом поджелудочной железы), также состоящим на 90% из воды, затем поступает в тонкий кишечник, где происходит окончательное переваривание пищи и всасывание питательных веществ.
Благодаря воде, организм также освобождается от токсичных продуктов обмена. Поэтому при ее дефиците он не только не усваивает полноценно пищу, но и не может транспортировать в клетку питательные вещества и вывести из нее токсичные продукты обмена.
Когда в организме недостаточно воды, он протестует.
Во-первых, уменьшается секреция желез, уменьшается количество слюны, оболочки пересыхают, мы чувствуем жажду. Это чувство сигнализирует нам, что мы должны немедленно ввести воду в организм. Если потеря воды увеличивается, то могут развиться и другие симптомы: головные боли, тревога, раздражительность, неспособность сосредоточиться и многое другое. Прием 1-2 стаканов чистой некипяченой воды быстро снимает эти симптомы.
Чтобы быть здоровым, нужно выпивать в день не менее 30 мл воды на каждый килограмм тела. Желательно, чтобы эта вода была с ОВП -100. Отрицательный ОВП уменьшает коэффициент поверхностного натяжения жидкости, что улучшает ее способность смачивать пищу, растворять питательные вещества и доставлять их в клетку, а также выводить из нее токсины. Рекомендуем следующую схему, оптимально распределяющую поступающие объемы воды согласно циркадному ритму организма:
05,00 – 07,00 - Время активности толстого кишечника. Рекомендуется выпить залпом 1 стакан воды (остальную воду можно пить дробно)
07,00 – 09,00 - Время активности желудка.
09,00- 11,00 - Время активности поджелудочной железы и селезенки. До 11,00 нужно выпить 1,5 – 2,0л. Воды.
11,00 – 13,00 - Пить воду нежелательно, только при сильной жажде маленькими глотками, так как в это время большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
До 14,00 - Должно быть выпито 90% суточного объема воды.
13,00 – 15,00 - Повышена активность тонкого кишечника – самое благоприятное время для приема большого количества пищи (пить можно за 30 мин. до еды или через 2,5 часа после еды).
15,00 – 17,00 - Повышена активность мочевого пузыря.
17,00 – 19,00 Время активности почек.
15,00 -19,00 - Пить не рекомендуется. 19,00 – 21,00 - Следует выпить оставшиеся 10% воды.