Предыдущая публикация
Продукты без которых на утро кишечник не будет работать.
Чтобы предотвратить воспалительные заболевания кишечника и поддержать нормальную работу органа, необходимо включить в рацион достаточно клетчатки.
🍃Необходимо включать в рацион порядка 30-40 гр. клетчатки.
— Начинать следует с первого приема пищи, добавив, например, в кашу порцию фруктов, орехов, приготовив себе овощной салат.
— В течение дня стоит обратить внимание на цельнозерновые продукты, бобовые.
🍃Нельзя забывать и про чистую воду на столе.
— Рекомендуется выпивать не менее восьми стаканов в день.
— Это крайне важно для перистальтики кишечника.
Поддержать иммунную и пищеварительную системы помогут умеренные физические на
Влиянии укропа на организм.
🍃Богат витаминами С, В1, В2, В6.
— Фолиевой кислотой, бета-каротином, марганцем, калием, цинком, кальцием, фосфором и другими полезными веществами.
📌Помогает восполнить дефицит витаминов и микроэлементов.
— Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
— Стимулирует выведение желчи, а также способствует устранению метеоризма.
📌Обладает мочегонными свойствами и поддерживает иммунную систему.
— Используют в косметологии, на основе зелени делают лосьоны, шампуни и маски для лица.
Активированный уголь для здоровья.
✔️Метеоризм и вздутие.
— При приеме перед пищей объем кишечных газов значительно сокращается.
✔️Поддержание здоровья почек.
— Выводит мочевину, помогает поддерживать почки здоровыми.
✔️Лечение пищевых отравлений.
— Быстро нейтрализует токсины.
✔️Мягкая кожа.
— Вытягивает из пор грязь и жир, оставляя кожу чистой и мягкой.
✔️Роскошные волосы.
— Чистит фолликулы волос, придавая им блеск и шелковистость.
— Натуральное экологическое средство.
✔️Отбеливание зубов.
— Очищает зубную эмаль, адсорбируя микроскопические частицы, из которых складывается зубной налет.
— Посыпаем зубную щетку углем 2-3 раза в неделю.
✔️Профилактика преждевременного старени
В чем настоящая польза семян чиа?
Семена чиа — это маленькие, но мощные источники питательных веществ, которые приносят множество пользы для организма.
Во-первых, семена чиа богаты омега-3 жирными кислотами, которые способствуют снижению воспалений и поддерживают здоровье сердца. Они помогают улучшить уровень холестерина и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Во-вторых, семена чиа содержат большое количество клетчатки, что способствует улучшению пищеварения и помогает контролировать аппетит. Клетчатка помогает поддерживать чувство сытости, что может быть полезно при похудении.
Кроме того, семена чиа являются отличным источником белка и минералов, таких как кальций, магний и ф
Чем полезен сельдерей и как его есть?🥬
Во-первых, сельдерей богат клетчаткой, что помогает улучшить пищеварение и поддерживать нормальную работу кишечника. Это особенно полезно для контроля веса, так как клетчатка способствует чувству сытости.
Во-вторых, сельдерей содержит витамины A, C и K, а также минералы, такие как калий и фолат. Витамин C укрепляет иммунную систему, а витамин K важен для здоровья костей.
Сельдерей также обладает противовоспалительными свойствами, что может помочь снизить риск хронических заболеваний.
Как его есть? Сельдерей можно добавлять в салаты, смузи или использовать как закуску с хумусом. Также его можно варить или тушить с другими овощами. Это делает сельдер
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Статьи и видео доктора Берга на русском:
🤸♂️ здоровье
🥑 правильное питание
🍽 кето диета
🕐 интервальное голодание
Скрыть информацию
Ссылки на группу
2 170 участников
1 331 участник
2 077 участников