Предыдущая публикация
⬇️ Упражнения при остеохондрозе.
Часть 3 ⬇️
Остеохондроз затрагивает миллионы людей по всему миру, вызывая боли, дискомфорт и ограничивая обычные движения. Однако, несмотря на диагноз, физическая активность остается важным компонентом поддержания здоровья и мобильности. Упражнения помогут укрепить мышцы, улучшить гибкость и облегчить боль, способствуя более активной и комфортной жизни👨⚕️
1️⃣ Подъёмы рук над головой
2️⃣ Подъёмы плеч
3️⃣ Скручивания корпуса сидя
4️⃣ Поочередный подъем рук вверх
5️⃣ Подъёмы подбородка при повороте головы
6️⃣ Подъёмы коленей лежа
7️⃣ Замок руками за спиной
8️⃣ Наклоны к ногам сидя
9️⃣ Подтягивания коленей к груди
#️⃣ Больше информации по хештегу #dr_m_упражнения
⬆️ Удобная ссылка для записи в шапке профиля
©️ Иллюстрации с сайта goodlooker.ru
00:05
00:05
00:05
00:06
00:07
00:08
00:05
00:07
00:09
Следующая публикация
Нет комментариев