Сутулость — это деформация позвоночника, при которой шея и верхняя часть спины выгибаются вперед, а плечи опускаются вниз.

Она может стать большой проблемой и даже повлиять на качество жизни.
Сутулость возникает по множеству причин:
🔺 возрастные изменения — самый распространённый фактор
🔺 сидячий образ жизни и недостаток физической активности
🔺 различные заболевания и повреждения позвоночника
Предупредить развитие сутулости можно при помощи регулярной физической активности, занятий йогой или пилатесом, способствующими укреплению мышц и поддержанию правильной осанки. Важно также следить за весом, выбирать удобную обувь и рабочую мебель (стул, стол), не проводить слишком много времени в одном и том же положении.
Если сутулость уже есть, стоит обратиться к ЛФК, массажу, мануальной терапии, чтобы укрепить мышцы и восстановить правильную осанку. В некоторых случаях может потребоваться ортопедическая обувь, корсеты или ортопедические матрасы.
👉 Итак, основной способ предотвращения сутулости — поддержание правильной осанки в течение дня и регулярные занятия спортом. Следите за привычками в повседневной жизни, особенно в отношении сидячего образа жизни, и старайтесь по возможности укреплять мышцы и поддерживать правильную осанку.
______
#сутулость #сутулостьлечение #кифоз #кифозлечение #здороваяспинаспб #костоправспб #мануалспб #мануальнаятерапия #мануальныйтерапевт