📍В Крыму с 15 по 19 июля ожидается аномально жаркая для сезона погода до +38 градусов. Об этом 13 июля сообщило управление МЧС РФ.
«С 15 по 19 июля в Крыму ожидается аномально жаркая погода со среднесуточной температурой воздуха на семь градусов выше климатической нормы».
Максимальная температура воздуха будет варьироваться от +33 до +38 градусов. Сотрудники МЧС призвали людей сократить время пребывания на открытом воздухе.
✏Как можно облегчить себе жизнь в такую погоду:
✔Лучше оставаться дома или в прохладном помещении, Особенно с 10 до 16 часов, когда солнце начинает особенно сильно жарить.
✔Если вам все же пришлось выйти на улицу в знойный день, соблюдайте меры предосторожности: пользуйтесь солнцезащитным кремом; носите головной убор; периодически заходите в прохладные помещения (перерывы там спасут вас от теплового истощения); одевайтесь по погоде (лучше всего подойдут летние вещи из светлых и легких материалов, в которых телу будет проще бороться с жаром).
✔Следите за уровнем влажности на улице: перегреться в жаркие влажные дни очень просто, отнеситесь к выходу на улицу в такие дни с особой осторожностью.
✔Пейте много воды. Обильное питье — одно из лучших средств, чтобы спастись от жары. Рекомендуют выпивать 3 л воды и более. Специалисты выделяют следующие признаки того, что человеку не хватает жидкости: усталость без видимой причины, прилив крови к лицу, тревога, уныние и вялость.
✔Ешьте острую еду и принимайте витамин С. Пикантная еда — хорошее средство, чтобы усилить кровоток, в результате организм сильнее потеет, а это помогает организму быстрее охладиться и справиться с жарой. А витамин С благотворно влияет на способность организма поддерживать нормальную температуру тела, когда человеку слишком жарко и душно.
✔Откажитесь от алкоголя и кофеина. Они способствуют выведению воды из организма и лишь приближают обезвоживание.
✔Принимайте холодный душ. Это быстрый и эффективный способ снизить температуру тела и взбодриться.
✔Приложите холодные компрессы на шею или запястья. Благодаря этому в организм попадет больше холода, и он скорее остынет. Также можно погрузить ноги в тазик с холодной водой.
❤Берегите себя в эти жаркие дни и будьте здоровы!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2