Предыдущая публикация
5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ НУЖНО ВЫСЫПАТЬСЯ:
Повышение уровня гормона, отвечающего за чувство голода.
⇢
Швейцарские ученые из Университета Упсалы выяснили, что человек после неполноценного сна покупает на 1/5 больше продуктов, чем на утро после хорошего, здорового сна. Кроме того, эти продукты на 9% калорийнее;
Замедление метаболизма в организме. Как результат – наибольшее отложение жира;
Во время сна вырабатывается гормон соматропин – гормон роста, необходимый для сжигания жира, снижения отложения подкожного жира.
Серотонин – гормон хорошего настроения также вырабатывается в ночное время.
Что мы любим делать, когда не выспались и чувствуем себя вяло?
Поднимать себе настроение сладким! А это точно не прибавит стройности.
Продолжительный сон способствует разрушению гормона стресса – кортизола. Он содействует накоплению жира, разрушению белков, повышению уровня глюкозы, а значит, и набору веса!
Следующая публикация
Нет комментариев