Если вы не собрали свой рюкзак на случай БП, не взвалили его груз на плечи — а точнее — распределили между плечами и спиной — и не прошли заранее присмотренным маршрутом, вы наверняка не знаете кое-чего об экстренной эвакуации.
1. Вам не удастся уйти пешком так далеко, как вы думаете. Может, налегке и при хорошей погоде вам и не составит труда пройти это расстояние, но что, если погода плохая, вы нагружены снаряжением, и испытываете стресс? Без тренировки вы даже не сможете заставить себя пройти отмеренное на день расстояние. Даже опытные походники могут выдохнуться на маршруте, если добавить вес и стресс.
2. Абсолютно все, что вы возьмете с собой, вам придется нести на себе. Если с собой у вас чего-то нет — придется обойтись без этой вещи. Собирайтесь так, будто собираетесь лететь в космос. Вы не сможете купить по дороге то, что вы забыли. Даже если вы опытный походник, вам придется нести с собой больше вещей, чем вы обычно берете в поход. Бюджетный вариант рюкзака для экстренной эвакуации весит примерно 22 кг (по версии автора статьи).
3. Солнцезащитные средства вам понадобятся. Этот пункт, подумав хорошо, надо поднять в рейтинге важности вещей для рюкзака Экстренной эвакуации. Большую поверхность кожи вы сможете скрыть одеждой, но вот уши, нос, щеки, шея сзади, предплечья — это может покрыться болезненными волдырями и ожогами, пока вы будете идти, если заранее не обработать кожу солнцезащитными средствами.
4. Если вы планируете идти 12 часов пешком с грузом на спине, позаботьтесь о том, чтоб у вас был ибупрофен или противовоспалительное средство для суставов. С непривычки идти так долго, да еще нести значительный вес — может быть очень болезненно. Но не нарушайте дозировку, чтобы это не привело к более плачевным последствиям, т.к. шанса обратиться за врачебной помощью у вас не будет. Рассчитайте запас лекарств с учетом максимально допустимой дозировки на каждого в вашей группе.
5. Разведайте и запомните наличие источников воды на вашем маршруте. Запас воды имеет большой вес:1 галлон (около 3,8 литра) воды весит 8 фунтов (около 3,8 кг). Человеку в среднем надо половину галлона воды в день, и даже больше, если при этом он испытывает физические нагрузки (что и происходит при попытке эвакуации). Трехдневный запас воды — слишком большой вес, и не всегда есть возможность нести его с собой. В то же время есть множество способов добыть воду путем очистки ее из природных источников. Поэтому необходимо знать их место расположения, а также не забыть средства для очистки воды.
6. Хотя в среднем человек может ходить со скоростью 3-4 мили в час (4,8 — 6,5 км/ч) при передвижении налегке, вы не сможете идти с такой скоростью в течение всего дня с грузом за плечами. Хорошо, если сумеете держать темп в 2 мили в час (3,2 км/ч), но будьте готовы, что сложный рельеф, усталость и боль, остановки на привал, а также неожиданности, которые могут случиться на маршруте, будут снижать скорость вашего передвижения.
7. Большое влияние на скорость вашего передвижения также оказывает тип поверхности, по которой вы идете. Бетон или асфальт под ногами позволяет двигаться быстрее, но нагрузка на ноги при тяжелом рюкзаке — выше. Особенно будут напрягаться колени, ступни, голеностопные суставы, бедра. Передвижение по грязи или в густой траве потребуют больших затрат энергии на каждый шаг, но они для суставов ног и для спины нагрузка будет меньше. Каждый тип поверхности будет иметь как плюсы так и минусы для передвижения, поэтому разузнайте заранее, через какие типы поверхностей проходит ваш маршрут. И рассчитывайте время исходя из знаний о них.
8. Скорее всего, вы не почувствуете голод до тех пор, пока не остановитесь. Тем не менее, вам потребуется планирование рациона и запасов еды для похода. Даже если вы не испытываете чувства голода на маршруте, ваш мозг будет терять способность работать на максимуме, после целого дня без еды. Замедлится не только способность оценивать окружающую вас реальность, с появлением боли от натруженных мышц после дневного перехода вы можете оказаться просто неспособны сделать шаг. Вы удивитесь, почувствовав сколько в действительности отнимает сил простое передвижение пешком в течение целого дня. Питайтесь небольшими снеками, пока идете. Пусть это будут малые, но регулярные порции, которые помогут вам поддерживать силы, как вы не разобьете лагерь и не сможете отдохнуть. В то время как в среднем взрослому человеку надо около 2000 калорий в день, вам может не понадобиться столько питательных веществ в коротком (72 часа) походе. Тем не менее, рассчитывая запас запас провизии для рюкзака экстренной эвакуации, все равно ориентируйтесь на цифру 6000 калорий на одного человека на 72 часа. Если все не съедите — останется про запас.
9. Не останавливайтесь. До тех пор пока вы не уверены, что сможете остановиться на полноценный отдых, продолжайте двигаться, делая короткие привалы лишь для того, чтобы восстановить дыхание или дать отдых ногам. Как только вы сделаете длительный перерыв, ваш организм начнет пытаться восстанавливать натруженные мышцы и суставы — они потеряют эластичность. И как только вы снова начнете двигаться, увеличатся болевые ощущения. Лучше приложить чуть больше усилий и дойти до точки, где запланирован полноценный привал, чем затянуть продвижение длительными остановками и получить боль в мышцах из-за неправильных нагрузок.
10. Вы не можете заранее знать, какая ситуация заставит вас покинуть жилище в экстренном порядке пешком. Времени и возможности для сна может не оказаться, но вы сильно выиграете, если вам удастся это сделать. Из личного опыта автора статьи: при передвижении на велосипеде — расстояние, преодоленное за день, превысило 100 миль, а пешком — всего 20 миль. При нормальном темпе жизни, времени для сна хватает в день от 6 до 8 часов, при повышенных нагрузках — потребность во сне увеличивается до 10-12 часов в день. За время сна организм восстанавливает как физические силы, так и ресурсы мозга, которые были истрачены на дневной переход. Поэтому стоит заранее узнать безопасные места и возможности для остановки на отдых и сон во время трехдневного похода в качестве тренировки Экстренной эвакуации.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев