Предыдущая публикация
Как избавиться от бруксизма?
*️⃣Расслабьте челюсти. Можно брать небольшой резиновый мяч или эспандер и как бы кусать.
*️⃣Массаж. Лёгкие круговые движения вдоль челюстей и шеи снимают напряжение.
*️⃣Шина или капа. Зубной «шлем» защитит эмаль и снизит нагрузку на суставы.
*️⃣Меньше кофе и стресса.
*️⃣Йога или дыхательные практики. Они помогут убрать накопившееся напряжение и не превращать ночь в «поединок с зубами».
И главное, не забывайте: бруксизм лечится. Комплекс всех мероприятий поможет вам сохранить зубы.
Наше тело
00:00
Следующая публикация
Нет комментариев