Предыдущая публикация
На какую йогу пойти?
И если вы новичок, то можем вас обрадовать, все напрвления предусматривают обучение с основ. И мы вам очень советуем попробовать все! Тем более единый абонемент студии это предусматривает. Итак!
🙏Хатха
В переводе с санскрита «хатха» означает мощь, неистовство, необходимость или усилие. При этом слог «ха» символизирует солнце, а слог «тха» — луну, и главная задача хатха-йоги — установление в организме баланса между солнцем и луной, активностью и расслаблением. В первую очередь хатха-йога призвана восстановить физическое здоровье человека: вернуть подвижность суставам, приостановить искривление позвоночника, нормализовать давление и пищеварение, укрепить иммунную систему и гормональный фон. А здоровье ума и духа должно стать прямым следствием физического здоровья.
Стиль Айенгара – статический: каждая асана удерживается в течение нескольких минут. В отличие от динамических видов йоги – аштанга-виньясы, кундалини – здесь тело буквально выстраивают заново, уделяя очень большое внимание мельчайшим нюансам: растяжке, напряжению в мышцах, поворотам и скручивания. Для правильного построения поз используются деревянные кирпичи, веревки, одеяла и турники.
🙏Аштанга-Виньяса-Йога
Патабхи Джойс в отличие от Айенгара сохранил динамический стиль своего учителя, положив начало аштанга-виньяса-йоге — одной из самых мощных и быстродействующих систем хатха-йоги. В аштанга-виньясе все асаны собраны с помощью виньяс — динамических связок. Разучить придется не только виньясы, но и специальную практику пранаямы или Победоносное дыхание. Синхронное с движениями, дыхание помогает разогревать тело изнутри и накапливать большой объем энергии.
Обильно потея в процессе занятия, вы очищаетесь от шлаков и токсинов, а благодаря виньясам обеспечивается активная циркуляция крови. Кроме того, большое внимание уделяется выполнению специальных энергетических замков, или бандхи, которые распределяют энергию по всему телу, а также направлению взгляда, или дришти. Каждой виньясе соответствует определенное дришти — на кончик носа, на третий глаз, на ладонь, на большие пальцы ног, вверх, вправо, влево, на пупок. Это позволяет практикующему успокоить ум и достичь внутренней концентрации. Всего в аштанга-системе шесть уровней, восходящих по степени сложности.
🙏Кундалини-Йога
Кундалини-йога – йога энергетических каналов. Согласно индуистским представлениям, кундалини — изначальная духовная энергия творения, создавшая космос. Она присутствует в теле человека в непробужденной, дремлющей форме в основании позвоночника. Для того чтобы осуществить главную цель йоги — слиться с божественным сознанием, йог должен пробудить кундалини и поднять ее вверх по центральному энергетическому каналу вдоль позвоночника в седьмую чакру. Система кундалини-йоги была разработана и распространена среди сикхов — воинов средневековой Индии из штата Пенджаб. В 1970-х годах Йоги Бхаджан стал первым учителем, познакомившим с кундалини-йогой Северную Америку и Европу.
«Некоторые преподают йогу так, будто это только набор упражнений — и больше ничего, но такие люди не имеют права называть себя йогами. Если бы гибкость тела и способность принимать разные позы делала человека йогом, лучшими йогами были бы цирковые клоуны», — говорит Йоги Бхаджан и уверяет, что практика кундалини-йоги позволяет человеку достичь за 2-3 года тех же результатов, на достижение которых методами хатха-йоги требуется 20-25 лет.
В основе кундалини-йоги лежат крийи — специальные комплексы динамических упражнений, сочетающихся с дыханием и медитацией, йога помогает восстановить душевное равновесие. Самую знаменитую американскую учительницу кундалини-йоги зовут Гурмукх, она научила «раскрывать потенциал и расслаблять ум» пол-Голливуда. А Синди Кроуфорд недавно призналась, что теперь она в неоплатном долгу у Гурмукх — за Кундалини-йогу и все счастливые перемены в своей жизни.
🙏Йога оздоровления
Или самые нашумевшие 5 упражнений "5 тибетских жемчужин"
Эта практика универсальна и, как говорят, ставит на ноги всех, кто этого пожелает. Последовательные упражнения с правильным дыханием нормализуют работу всех энергетических центров, что восстанавливает работу органов и систем организма, даже в самом преклонном возрасте.
Практика подойдет каждому у кого есть отклонения в здоровье и любому возрасту.
Тот, кто говорит себе "Я бы очень хотел, но у меня ничего уже не получится" обязан придти хотя бы на 1 занятие и попробовать, чтобы вы поверили в себя, чтобы улучшили свое состояние и самочувствие, чтобы у вас проснулась любовь к себе. У нас безграничное терпение и мы это сделаем! В этом вы будете убеждаться изо дня в день.
В основу практики легли некогда раскрытые в ХХ веке упражнения монахов, которые выглядили все не старше 40лет. Это описано в книге "Око Возрождения" Питера Кэлдера https://youtu.be/Iu-7XMSYuZo 👆Здесь вы и можете с ней ознакомиться.
🧘♀
Выбирайте и записывайтесь по т. 89228800026
Оренбург, проезд Нижний 6
Дом йоги и танца Паван Ади
Следующая публикация
Нет комментариев