Предыдущая публикация
⚠️ Я объявляю голодовку!...
или диета ≠ образ жизни...
Автор тренер Маша Пашина🌺
Похудение - это временно. Это должен быть ограниченный период времени, который имеет начало и конец.
Большинство тех, кто худеет, - это люди, худеющие вечно. Они перебирают диету за диетой, голодают неделями, вечно злые и недовольные собой, потом спустя голодные времена набирают больше, чем скинули, и диета начинается снова...
Не будьте одержимы цифрами на весах!! Не надо взвешиваться каждый день и горевать по 100 гр +/-...
Как правильно?
💛 В идеале, нужно выбрать время для похудения, лишенное многочисленных праздников в качестве соблазна. Но это не обязательно!
💛 Далее - ставим себе срок (сразу оговорюсь, меньше месяца - бессмысленно, больше 5 мес затянуто для организма). Но главным фактором выступают исходные данные...
💛 Заканчиваем, когда срок истёк. Если достигли искомого веса раньше - заканчивайте. Если чувствуете, что срыв близко - заканчивайте! Если уверены, что можете продолжить на пару недель - продолжайте! Это условный срок.
Но заканчивать НЕОБХОДИМО! Ибо дефицит калорий - это снижение уровня гормонов, повышение аппетита, стресс для организма.
Иногда нужно притормозить, чтобы восстановиться и продолжить с новыми силами либо переходить на поддержание.
Самая большая ошибка - думать, что можно подиетить к лету, часу Хэ, помарофонить 1-2-3 недели и дальше жить в новом теле..
Именно поддержание = образ жизни!! Об этом я расскажу в следующем посте 😉
С любовью к вам и вашему правильному похудению, ваш тренер Мария ❤️
Дом Фитнеса 🌞
СОЗДАН ДЛЯ ТЕБЯ💛
+375-29-29-7777-1
Ул. Флерова, 2
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Тренируйся телом, отдыхай душой 🤗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#Орша #ДомФитнеса #ДомФитнесакакдома #ДомФитнесавОрше #досугОрша #тренажеркаОрша #тренируйсятелом #отдыхайдушой #качалкаОрша #красотаОрша #здоровьеОрша #похудениеОрша #спортОрша #массажОрша #тренировкиОрша #спортзалОрша #отдыхОрша #тренажерныйзалОрша #боксОрша #фитбоксОрша #кроссфитОрша #минигруппыОрша #бодибилдингОрша #пауэрлифтингОрша #солярийОрша #подготовкаксоревнованиям
Следующая публикация
Нет комментариев