Полезный Журнал

Ягодный пунш - отличный напиток для настроения.

Яркий и красочный напиток из ягод и фруктов, который подходит как для узкого круга семьи и друзей, так и для праздничных мероприятий.
Приготовить пунш в домашних условиях очень просто. Существует бесчисленное количество рецептов этого напитка: с использованием чая, малинового, вишневого, клюквенного, апельсинового сока...
Фруктовый пунш можно приготовить из любых ягод и фруктов по вашему вкусу.
Рецепт можно изменить в зависимости от ваших предпочтений.
Пунш также готовится в двух видах: горячий и холодный. Но сегодня мы предлагаем вам рецепт согревающего напитка.
Ингредиенты:
- 1 л апельсинового сока
- 1 л клюквенного морса
- 500 мл пит

3 продукта, которые эффективно улучшают работу мозга

Петрушка. Петрушка оказывает положительное влияние на мозг из-за высокого содержания витамина С, так как содержит его в 4 раза больше, чем апельсины и капуста. В свою очередь, витамин С отвечает за бесперебойную работу мозга. Дефицит этого витамина приводит к проблемам с обучением и трудностям концентрации, усталости и слабости.
Имбирь. Эта специя с характерным ароматом используется 5 тысяч лет. Имбирь благотворно влияет на здоровье – помогает снять симптомы мигрени, предотвращает рвоту и укачивание, помогает согреться, уменьшает отеки, а кроме того, улучшает кровообращение в головном мозге, положительно влияя на память и работу мозга. В п

Тесто для вафель

1. Вафли хрустящие
Ингредиенты:
- 250 г маргарина
- 350 г сахара
- 5 - 6 яиц
- 1 пакетик ванильного сахара
- соль
- 500 г картофельного крахмала (другие виды крахмала не употреблять!)
Приготовление:
К маргарину, взбитому до образования устойчивой пены, постепенно подмешать остальные продукты. Тесту дать постоять приблизительно 15 минут, а затем выпекать вафли.
2. Вафли на соде
Ингредиенты:
- 1/4 л молока
- 2 яйца
- 40 г сахара
- соль
- лимонная цедра на острие ножа
-180 г муки
- 1/4 чайной ложки соды
Приготовление:
Как следует перемешать молоко, желтки, сахар, цедру, добавить муку, смешанную с содой и подмешать круто взбитые белки.
3. Вафли песочные
Ингредиенты:
- 4 яйца
- 1

Мини - комплекс йоги

Предлaгaем три позы, которыe избавят верхнюю часть спины и плечи от сĸoваннoсти и малoпoдвижнoсти (пoдoйдут тем, ĸто пoстoяннo проводит много времени зa кoмпьютеpoм). Делaйте их рeгулярно и пoчувствуйте рaзницу!
Поза Kошки.
Встaньте на чeтвeрeньках, подъем стоп на пoлу. Зaдействyйте бeдра и выгните спину, вoйдя в позу Кoшĸи. Чтoбы еще лучше растянуть верхнюю чacть спины, прoверните рyки в плечевых сустaвaх и вытянитe руки над головой, лaдонями вверx (паpаллельнo пoлу). Cдeлайтe несколько циĸлов дыxания, удерживая руки в этoм положeнии.
Pуĸи Орла.
Сядьте удобно, вытянитe рyки перед собой, ладoнями ввeрх. Пеpекpестите pуки в локтяx, правая cверху. Сoгните рyки в лoĸ