Что пить после бани.

После хорошей бани особенно хочется пить. Связано это с тем, что после сильного потения в парной организм теряет большое количество влаги, которое человеку надо восстановить. И желательно, чтобы питье после бани было и вкусное, и полезное.
Как нельзя лучше для этого подходят чаи, в том числе и с различными травами. Хорошо утоляют жажду и очень полезны после бани лечебные настои из трав.
Травяные чаи особенно хороши после бани тем, что они дополнительно после полезной банной процедуры оздоравливают организм, оказывают общее благотворное воздействие и тонизируют. Их следует пить после бани горячими. Для разгоряченного, распаренного организма это самая приемлемая температур

Массаж — это не просто приятная процедура, а важная инвестиция в свое здоровье.

Вот несколько причин, почему курс массажа может быть более эффективным, чем одноразовый сеанс:
1. Глубокое восстановление
Курс массажа позволяет телу постепенно адаптироваться и восстанавливаться, а массажист сможет отслеживать изменения в вашем состоянии и тщательно проработать глубокие ткани.
2. Долгосрочные результаты
Регулярные сеансы помогают решить проблемы с мышечным напряжением, улучшить циркуляцию крови и снять стресс, контролировать обмен веществ и предотвращать застой жидкости.
3. Индивидуальный подход
При прохождении курса специалист сможет лучше понять ваши особенности и предпочтения. Это позволяет с

5 гормонов полноты отвечают за накопление жира, вот как их «выключить»

1) Лептин
Этот гормон регулирует аппетит и его называют гормоном насыщения или главным гормоном полноты. Низкий уровень лептина вызывает повышение аппетита и ведет к ожирению.
Как «выключить»
Чтобы поддерживать уровень гормона в норме постарайтесь уменьшить привычный размер порции, смакуя каждое блюдо, чтобы мозг получил сигнал о насыщенности организма. Также ограничьте потребление простых углеводов, отдавайте предпочтение сложным углеводам, кушайте больше рыбы и овощей.
2) Грелин
Вырабатывается в желудочно-кишечном тракте и вызывает чувство голода.
Как «выключить»
Питаться нужно не более 4–5 раз в день, из которых 2 прие

Кому полезна спелая хурма, а кому — вяжущая?

Научных исследований в отношении полезных свойств хурмы не так много, но все-таки ученым удалось установить немало вызывающих доверия фактов. К сезону ярко-оранжевых фруктов выбрали и перевели самые интересные данные.
Антиоксиданты хурмы защищают от старения, рака и диабета
Как и все яркоокрашенные фрукты, овощи и ягоды, хурма содержит много антиоксидантов, в особенности заметны флавоноиды и каротины. Больше всего их в кожуре плодов, так что по возможности постарайтесь есть хурму целиком. Флавоноиды помогут притормозить процессы старения и снизят риск развития онкологических заболеваний, а бета-каротин улучшит обмен веществ и снизит риск диабета.

НЕСЛАДКИЕ СЫРНИКИ

Ингредиенты:
1 пачка 5% творога 180гр
1 яйцо
1 ст.л. рисовой муки
4 ст.л. тертого пармезана.
Приготовление:
Все вилкой перемешать, сформирую сырники влажными руками и на разогретую сковороду, на маленький огонь по 5 минут с каждой стороны жарить без крышки.
Соленые сырники вкусно сочетаются с семгой, сметаной и базиликом.
Такие они нежные

10 ГЛАВНЫХ ПРЕИМУЩЕСТВ БЕГА

• Психическое здоровье в целом
• Ваш организм вырабатывает химические вещества, благодаря которым вы чувствуете себя счастливее
• Облегчает симптомы астмы
• Помогает укрепить лёгкие и бронхи
• Помогает предотвратить гипертоническую болезнь
• Во время бега ваши артерии расширяются и сужаются, благодаря чему они остаются в хорошей форме, что, в свою очередь, способствует поддержанию нормального артериального давления.
• Укрепляет иммунную систему
• Любители бега менее подвержены лёгким недомоганиям.
• Способствует снижению веса
• За 1 час бега сжигается от 705 до 865 калорий.
• Движение вверх-вниз способствует расщеплению жиров.
• Увеличивает физическую силу
• Наряд

РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ

Ингредиенты:
Для рыбных котлет:
Молоко - 1/2 стакана
Лавровый лист - 1 лавровый лист
Треска (филе) - 500 гр., нарезанной на кусочки в 2-3 см.
Соль и свежемолотый черный перец - по вкусу
Картофель - 350 гр., очищенного и назрезанного на четвертинки
Кайенский перец - щепотка
Петрушка - 1 ст. л., нарезанная
Свежий зеленый лук - 1 ст. л., нарезанный
Лимонная цедра - 1 ч. л.
Для панировки:
Мука - 1/3 стакана
Куриное яйцо - 1 шт.(большое)
Панировочные сухари - 1 стакан
Растительное масло - 1/4 стакана
Для соуса тартар:
Майонез - 1/2 стакана
Каперсы - 2 ст. л.(без жидкост)
Лук-шалот - 1 ст. л. (нарезанный)
Итальянская петрушка - 1 ст. л. (нарезанныая)
Эстрагон свежий - 1 ст. л.

Домашняя ряженка, приготовленная своими руками, получается невероятно вкусной и густой.

По консистенции она напоминает крем.
Для приготовления ряженки потребуется всего 15 минут. Не нужно стоять у плиты и следить за молоком, чтобы оно не пригорело или не убежало. Также не нужно включать духовку. Это особенно актуально в летнюю жару.
Если готовить ряженку традиционным способом, то для небольшого количества молока это не имеет смысла. Лучше приготовить сразу 5 литров, иначе это будет невыгодно. А с этим рецептом можно приготовить и литр, и два. Процесс не доставит особых хлопот.
Главное — иметь качественный термос. У меня есть термос с металлической колбой, но можно использовать и со стекля