ДО-ИН Оздоровительный центр ТАГАНРОГ

#йогатерапия #доин #таганрог #астма #болезнидыхательныхпутей #лечимастму#здоровье #йогатерапиявтаганроге ЙОГАТЕРАПИЯ И АСТМА Наверное в это сложно поверить, что йога может стать спасательной пилюлей от астмы. Однако уже в течение некоторого времени йога поистине считается средством номер один в борьбе с болезнями дыхательных путей, в том числе и астмы. Итак, какие причины могут вызвать астму? Их великое множество! Это и осложненная аллергия (в этом случае ищем и убираем аллерген) и психосоматика (ребенок таким образом привлекает внимание родителей) и т.д. Но, когда астма уже началась бороться с ней нужно незамедлительно! И, к сожалению, нынешнее медикаментозное лечение заводит болезнь в угол и бьет только по симптомам, в то время как недуг все прогрессирует, требуя все новых и более серьезных препаратов. Конечно же, если уже болезнь находится на стадии использования серьезных препаратов, то отменять их ни в коем случае не надо! Вводим занятия йогой в тандеме с фармацией. Итак, что же включить в свои занятия йогой при астме? 1. Очень важны сукшма вьяямы, или иными словами упражнения на проработку плечевого пояса. При астме можно наблюдать гипертонус мышц, связанных с работой лёгких: трапецевидные, ременные, передние зубчатые, лестничные, выпрямитель позвоночника. Когда эти мышцы напряжены, движение рёбер и всей грудной клетки нарушается, соответственно, может измениться положение головы и плечевого пояса. Из-за этого бронхи осушаются и происходит ранее экспираторное закрытие бронхов, вследствие чего значительно ослабевает вентиляция в нижних отделах лёгких. Важно на самых начальных этапах занятий давать суставные разминки, которые включают в работу мышечный, суставной и связочный аппараты плечевого пояса. Сукшма вьяямы помогают избавиться от мышечного напряжения, перераспределить мышечный тонус, улучшить работу дыхательной мускулатуры и как итог оптимизировать вентиляцию лёгких. 2. Практики с использованием форсированного дыхания — капалабхати и бхастрика полезны сразу по нескольким причинам. Во-первых, перепады давления в дыхательных путях способствуют выведению слизи. Во-вторых, частое дыхание активизирует тонус симпатической нервной системы, которая помогает более скорому протеканию противоспалительных процессов в бронхах. Разумеется, при тяжелых формах бронхиальном астмы бхастрика и капалабхати должны осваиваться постепенно, начиная с небольших циклов и мягких вариантов, поскольку учащенное и резкое дыхание может спровоцировать приступ астмы. 3. Из асан наиболее важны прогибы: они помогают активировать симпатику и сформировать тонус мышц, способствующий терапии бронхиальной астмы. 4. Полное дыхание — также очень важная и действенная практика. Полное йоговское дыхание способствует восстановлению нормального участия диафрагмы в дыхательном процессе и, к тому же, даёт больному осознание того, что он может сам контролировать своё дыхание, что очень важно с психологической точки зрения. 5. Дыхание уджайи помогает более равномерно включить в процесс дыхания всю дыхательную мускулатуру, способствует более плавному очищению дыхательных путей от отработанного воздуха, предотвращает коллапс мелких бронхов на выдохе. 6. Практика вибрационных техник помогает облегчить выведение слизи. Для этого можно петь гласные звуки в сочетании с вибрационной гимнастикой: простукиванием грудной клетки кистями, кончиками пальцев и кулаками. 7. Обратите внимание на такие шаткармы или очистительные процедуры, как нети и вамана-дхаути. Нормальное носовое дыхание очень важно, поскольку стимуляция слизистой верхних дыхательных путей будет способствует естественному расширению бронхов и бронхиол. Чтобы нормализовать носовое дыхание, используйте джала-нети и сутра-нети, а также капалабхати (тоже, кстати, относится к шаткармам) и бхастрику, о которых уже говорилось выше. 8. Вамана-дхаути (очищение организма посредством рвоты) может значительно уменьшить частоту и длительность приступов астмы. Это связано с тем, что рвота изменяет активность ядер дыхательного, кашлевого центра и воздействует на блуждающий нерв — основного нерва парасимпатической нервной системы. 9. Релаксационные техники также окажут благотворный эффект: помогут избавиться от тревожности, страха перед очередным приступом. Важно помнить, что терапия бронхиальной астмы, особенно на начальных этапах, направлена на поддержание симпатического тонуса, поэтому шавасана не должны быть длинной: 5-7 минут будет достаточно. Можно также подложить что-нибудь (свёрнутое одеяло, опорный блок) под спину в области грудного отдела. При систематическом выполнении вышеперечисленных практик состояние человека, больного бронхиальной астмой в большинстве случаев значительно улучшается. Он входит в стойкую ремиссию, приступы появляются всё реже, дозы лекарств снижаются. Бывало, что астма отступала на совсем. Однако, занятия следует проводить строго под руководством квалифицированного тренера, чтобы правильно выстроить практику. Преподаватель вам подробно покажет как правильно выполнять ту или иную асану, как проводить очистительные процедуры или шаткармы. При индивидуальном изучении есть риск ошибки и усугубления состояния. Если Вы решили испробовать на себе чудодейственное средство от астмы, ждем Вас на занятиях по йогатерапии в оздоровительном центре "ДО-ИН"! Вопросы и запись по тел.: 64-91-71, 8-918-561-48-58

Секреты SPA-процедур знаменитых красавиц. Знаменитые личности делают все возможное для того, чтобы оставаться красивыми и молодыми. Большинство из публичных персон предпочитают традиционные косметические процедуры, а некоторые же делают весьма экзотические. 🌿 Обёртывание: Шакира. Известно, что она делает частые массажи, ароматерапию, маски с белой глиной, и, пожалуй, самая любимая ее процедура – обёртывание, эта процедура помогает ей быть в форме: подтянуть и сделать упругой кожу. 🌿 Маски с пчелиным ядом: Виктория Бекхэм и Кейт Миддлтон. Пчелиный яд способен справиться с возрастными изменениями кожи, причем, делает ее ничуть не хуже чем различные инъекции. SPA-процедуры с косметикой на основе пчелиного яда помогают сохранить молодость кожи, делают ее более упругой и эластичной. 🌿 Лечение пиявками: Деми Мур. Эти «скользящие существа» приносят огромную пользу. Лечебные свойства осуществляются за счёт их слюны. Она богата биологически активными веществами и ферментами. Пиявки улучшают обмен веществ, омолаживают организм, убирают шрамы и уменьшают застой в тканях. 🌿 Кислородная терапия: Мадонна. Большинство голливудских знаменитостей отдают предпочтение именно этой процедуре. В частности, Мадонна является ее ярой фанаткой. Лечебные сыворотки с активными компонентами вводятся глубоко в кожу посредством сжатого кислорода. Они делают лифтинг-эффект, улучшают цвет лица, способны уменьшить морщины, поры и воспаления.

Сегодня, в этот прекрасный весенний день, весь коллектив оздоровительного центра «До-Ин» поздравляет с днём рождения нашего замечательного специалиста, нашу милую и добрую Ирину Надолинскую. ⠀ Ирина отличный профессионал, который не стоит на месте и развивается в разных направлениях. Она с успехом совмещает косметологический профиль работы, как косметолог-эстетист, так и массажный профиль, виртуозно выполняя лечебный, тайский и испанский массажи. ⠀ Ирина, оставайтесь такой же веселой и жизнерадостной, отзывчивой и трудолюбивой, продолжайте расти и развиваться в профессии, пусть Вас окружают только хорошие люди, а каждый день приносит только радость и счастье. ⠀ Мы Вас любим и ценим ♥️

Одним из самых загадочных мест нашей планеты является Тибет. Здесь слились красоты гималайских гор и древние философские учения. Тибет крайне самобытный автономный регион КНР со своей культурой, укладом жизни и традициями. Природа и храмы, люди и традиции - все окутано мистикой. И это является одной из причин, почему именно сюда так «тянет» туристов. А теперь поговорим о некоторых фактах, которые Вы могли не знать: 🌄 Тибет стал открытым для туристов только в 1984 году, но с ограничениями. В определённые месяцы в году нахождение туристов недопустимо. 🌄 В Тибете находится более 2000 буддистских храмов (большая часть закрыта для посещения). 🌄 Гора Кайлас, которая располагается в Тибете, похожа на четырёхгранную пирамиду и является свящённой. На ее вершину никогда никто не забирался, все попытки пресекались паломниками, которые вставали живой стеной. 🌄 Основой тибетского хозяйства исторически являются Яки - высокогорная разновидность прирученных диких быков. Из их шерсти вяжут вещи, из молока делают вкусный сыр, на них перевозят грузы по горным тропам. 🌄 Считается, что ламы и настоятели монастырей обязательно возрождаются в новом облике. После смерти старого ламы разыскивается нужный ребёнок и воспитывается в монастыре. Массаж Тибетскими чашами очень интересная процедура, несомненно эффект от вибро-акустического массажа есть, но сама процедура выглядит очень чарующее и загадочно. 🌺 SPA-программы на основе массажа тибетскими чашами крайне полезны и запомнятся Вам надолго. Будем рады Вас видеть в нашем оздоровительном центре. Мы подготовились к встрече с Вами, помещение и инвентарь прошли обработку. По всем интересующим Вас вопросам обращайтесь по номеру телефона: ☎ 8-918-561-48-58.

Косметологическая процедура «Пять жестов красоты». ⠀ Уход за своим внешним обликом помогает сохранить любовь и самоуважение, а также поддерживает позитивный эмоциональный фон. Ведь приятно видеть в зеркале подтянутое, молодое, здоровое, улыбающееся лицо. ⠀ Если Вы хотите поддержать и приумножить свою красоту, то мы рекомендуем Вам комплексную «Пять жестов красоты». ⠀ В неё входят такие этапы: ⠀ 🟢 демакияж; 🟢 очищение; 🟢 энзимный скатка; 🟢 карбокситерапия; 🟢 альгинатная маска — каждый сеанс маска с новым эффектом. ⠀ Благодаря этим процедурам Ваша лицо освободится от ороговевших частичек кожи, которые мешают полноценно «дышать», также подтянется овал лица, а альгинатные маски окажут отличный эффект от питания до лифтинга. ⠀ 🟣 Стоимость процедуры — 2.500₽.

center_do_in Эмоции и простота. Эти два слова очень четко описывают фитнес-танец бачата. Бачата – прекрасный и понятный язык, С помощью которого люди передают свои эмоции без лишних слов. Этот танец помогает овладеть своим телом, движения делает более грациозными и плавными, но при этом — точными и энергичными. Бачата имеет упрощенную хореографию, поэтому этот танец отлично подходит для начинающих. Но, несмотря на всю свою простоту и легкость, он является довольно разнообразным. Занятия бачатой доставляют огромное удовольствие, но, помимо всего, в этом танце есть немало пользы. Польза бачаты: 🌼 Эмоциональный аспект. Бачата позволяет стать увереннее в себе, позитивнее и доброжелательнее. Помимо этого, уроки бачаты помогут побороть закрытость, стеснительность и научат проявлять свою чувственность и сексуальность. 🌼 Физическое развитие. Тело во время тренировок испытывает значительные физические нагрузки на различные группы мышц. Поэтому бачата – прямой путь к идеальным формам и хорошему самочувствию. ☘️ Улучшение общего самочувствия и борьба со стрессом. ☘️ Нормализация работы всех систем и органов. ☘️ Улучшение общего эмоционального состояния и самочувствия. Следует отметить, что бачата — это сплошная польза, как для тела, так и для души. Занимаясь бачатой, можно научиться различным движениям и открыть себя с совершенно другой стороны. Приходите к нам и попробуйте открыть для себя новое направление вместе с @latina_house

Коротко о перцептивном массаже. Если Вы ощущаете плохое эмоциональное и физическое самочувствие, напряжённость всего организма, если Вы, как «натянутая струна», если даже отдых Вам не помогает, то процедура перцептивного массажа Вам необходима. Специалист во время сеанса изучает весь организм, определяет мышечные дисфункции и устраняет проблемы, вызывающие эти нарушения. Перцептивная остеопатия состоит из двух основных направлений: 🍀 Устранение физических зажимов (или мышечных дисфункций). Специалист определяет спазмированый участок, а затем и проблему, послужившую причиной спазма. При помощи специальной техники он устраняет причину и «мышечные зажимы». 🍀 Восстановление эмоционального баланса. Во время сеанса устраняются не только физические зажимы и дисфункции, но также и эмоциональные. Перцептивная остеопатия воспринимает организм человека как единую систему, в нем все взаимосвязано и любое отклонение от баланса и гармонии влечёт за собой неблагоприятные последствия. Основная цель перцептивной остеопатии - восстановление здоровья всего организма. 🌿 🌿 🌿 Мы подготовились к встрече с Вами, помещение и инвентарь прошли обработку. По всем интересующим Вас вопросам обращайтесь по номеру телефона: 📞 8-918-561-48-58. Посмотреть комментарий

Оздоровительный центр "До-Ин" стал старше ещё на один год! 1 октября мы отмечаем свой день рождения! 🎈 🎈 🎈 Нам 19! 🎉 🎉 🎉 Эта цифра - показатель трудолюбия, бескорыстия, стремления и огромной силы каждого из нас. Это знаменательное событие не только для сотрудников центра, но и для всех, кто стремится улучшить физическую форму, сбросить лишний вес, достичь высот в выбранных направлениях (фитнес, йога, УШУ, тренажерный зал), а также расслабиться и снять стресс на массаже и в SPA-зоне. Отличительной чертой нашего центра является то, что мы единственный фитнес-центр с медицинской лицензией. Наша команда работает исключительно на укрепление и сохранение Вашего здоровья. И, несомненно, в День Рождения мы не смогли Вас оставить без подарков. 🎁 Только 1 и 2 октября мы дарим скидки (до 50%) и не только 😉 ОЦ "До-ин" рад каждому из Вас. Мы предлагаем не только комфортные залы, удобный график тренировок, опытных тренеров, разнообразные виды массажа от высококвалифицированных специалистов, но и настоящую дружбу, которую мы вместе пронесём через года, ведь не зря наш центр называю СЕМЕЙНЫМ.

Для чего же нужны эти тренировки? Если Вы интенсивно занимаетесь спортом или же наоборот не занимаетесь и все чаще сидите на работе, если у Вас болит спина, движения в суставах стали ограничены, если Вы не чувствуете себя комфортно даже после отдыха, тогда Вам необходим «РОЛЛ РЕЛАКС». В основе этих занятиях лежит миофасциальный релиз (это мануальное воздействие на мышцы и соединительную ткань). Во время упражнений на роллах мышцы расслабляются, растягиваются, возвращается нормальная амплитуда движения в суставах. ✔«РОЛЛ РЕЛАКС» НЕОБХОДИМ ВСЕМ. Каждый день мы монотонно совершаем определённые действия (сидим за компьютером или телефоном, если это уборка - то в согнутом состояние вытираем пыль и моем полы, если это физическая работа - то задействованы одни и те же группы мышц) и поэтому, за ненадобностью всей длины мышцы, они укорачиваются и входят в патологический тонус. Вслед за тонусом появляются болевые ощущения, ограничение подвижности и ухудшение общего самочувствия. Если Вы хотите вновь почувствовать своё тело, расслабить зоны напряжения, увеличить подвижность в суставах, достичь здорового и сбалансированного тела, то приходите на групповые занятия «РОЛЛ РЕЛАКС». Можно продолжить список позитивных влияний на тело! Но лучше один раз попробовать. 🌸🌸🌸 Мы подготовились к встрече с Вами, помещение и инвентарь прошли обработку. По всем интересующим Вас вопросам обращайтесь по номеру телефона: 📞 8-918-561-48-58.

30 минутный массаж Вы можете выиграть в нашем РОЗЫГРЫШЕ в Инстаграм @center_do_in ☺ Вы сами выбираете вид массажа - массаж стоп, лица или спины! Заходите и участвуйте! Итоги 31 Декабря!!! Запись на программу и вопросы: ☎ 8-918-561-48-58 #ДоИн #Таганрог #массаж #розыгрыш #подарки