Боль в колене может возникать не только в результате повреждения связок, хряща, развития артрита, подагры или инфекций. Очень часто боль в колене провоцируют проблемные мышцы бедра и голени. В видео ниже вы узнаете: • подробный список проблемных мышц (с иллюстрациями), которые способны вызывать боль в области коленного сустава; • терапевтические упражнения на массажных роллах и мячах, которые помогут восстановить здоровье мышц и устранить боль.
Развитие координации в повседневной жизни помогает помогает быть более внимательным, собранным и эффективным. В видео ниже вы найдёте: • супер эффективное упражнение для развития координации https://ok.ru/group/54324031062045/video/c5406749, которое также поможет оздоровить позвоночник, суставы и все внутренние органы; • подробное объяснение техники выполнения упражнений на подготовительном, базовом и продвинутом уровнях освоения.
Хотите быстро проснуться и зарядиться энергией на целый день, выполнив всего одно упражнение? В видео ниже вы найдёте: • простое упражнение оздоровительной методики ЧЕРЕНОК, которое я показал в программе "Доброе утро!" на Первом канале; • полезные советы по технике выполнения упражнения для быстрого пробуждения и энергетизации организма.
По данным статистики, нарушениями зрения страдают более двух миллиардов человек, т.е., как минимум, каждый четвёртый человек на Земле. Основной причиной резкого ухудшения зрения стало чрезмерное использование смартфонов и компьютеров, в результате чего в течение дня внимание человека длительное время сосредоточено в ограниченном диапазоне, что приводит к ухудшению питания глаза и потере остроты зрения. В этом видео вы узнаете: • эффективное упражнение для восстановления здоровья глаз и развития координации https://ok.ru/group/54324031062045/video/c5406749; • подробные рекомендации по технике выполнения и регулярности выполнения упражнений.
Онемение пальцев рук, а также боль в руке, лопатке и кисти может исходить из участков напряжения (https://ok.ru/video/c3637789) лестничных мышц. В видео ниже вы узнаете: • места расположения триггерных точек в лестничных мышцах и характерные рисунки боли; • как найти у себя лестничные мышцы и самостоятельно определить проблему при помощи простых тестов; • упражнения для устранения триггерных точек и боли, исходящей из проблемных лестничных мышц; • полезные рекомендации для предотвращения повторного возникновения дискомфорта.
Чтобы позвоночник и руки не болели, а также всегда сохраняли диапазон природной подвижности, необходимо регулярно выполнять правильные упражнения. В видео ниже вы узнаете: • 2 простых упражнения https://ok.ru/group/54324031062045/video/c5406749 от доктора Сергея Чернова, которые помогут зарядиться энергией, улучшить здоровье суставов рук, ног, позвоночника и всех внутренних органов; • пошаговую технику выполнения упражнений и полезные рекомендации для самостоятельной безопасной практики.
По данным статистики около 12% людей в течение жизни испытывают кратковременную или постоянную боль в ягодичной области. В видео ниже вы узнаете: • одну из частых причин возникновения боли в ягодичной области - наличие триггерных точек (участков уплотнения) в мышцах; • топ мышц, которые вызывают боль в ягодице; • упражнения для самостоятельного устранения боли и триггерных точек.
Суставная гимнастика – это набор специальных упражнений, помогающий поддерживать и восстанавливать здоровье суставов. В этой публикации вы узнаете: • кому и когда нужно выполнять упражнения суставной гимнастики. • зачем нужна суставная гимнастика; • простой комплекс упражнений суставной гимнастики оздоровительной методики ЧЕРЕНОК.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.