Предыдущая публикация
🎉 Встречаем Старый Новый год с легкостью и вкусом!
🎉
Скоро ещё один повод собраться за праздничным столом, но это не значит, что нужно забыть о правильном питании. Предлагаем вам приготовить низкокалорийную капустную лазанью! 🥬
Вкусно, полезно и всего 150 ккал на порцию!
🍽️ КБЖУ: 150 ккал (10/10/4)
Ингредиенты:
🥬 Капуста - 1/2 кочана
🍖 Фарш - 500 г
🧅 Лук - 1 шт.
🌿 Специи по вкусу
🍅 Томатная паста - 1 ст. л.
✨ Как приготовить:
1️⃣ Разделите капусту на листья и залейте их кипятком, чтобы стали мягкими.
2️⃣ Обжарьте лук на капле масла, добавьте фарш, специи и томатную пасту. Тушите 5-7 минут.
3️⃣ В форму для запекания выкладывайте слоями: капустные листья, мясной соус — и так до конца.
4️⃣ Накройте фольгой и запекайте в духовке при 180°C в течение 1 часа.
Результат вас приятно удивит: сочная, ароматная, сытная лазанья без лишних калорий! 💚
💡 Советы для идеальной лазаньи:
Добавьте к фаршу любимые овощи для большего разнообразия. 🥕
Используйте индейку или курицу для ещё более лёгкого варианта. 🐓
Если хотите сырный вкус, присыпьте верх блюда небольшим количеством тёртого сыра light. 🧀
🎯 Попробуйте этот рецепт и поделитесь своим результатом в комментариях!
Старый Новый год может быть не только вкусным, но и лёгким!
#ППРецепт #НизкокалорийнаяЕда #КапустнаяЛазанья #СтарыйНовыйГод #ДокторБорменталь #ОсознанноеПитание
Следующая публикация
Нет комментариев