1. Как часто вы чувствуете голод в течение дня?
🕒 Только по расписанию — я как часы. (1 балл)
🍕 Когда вижу еду — голод сразу включается! (2 балла)
🍫 Постоянно! Мне всегда хочется перекусить. (3 балла)
🛌 Ем, когда не сплю... ну, почти. (4 балла)
2. Что вы выбираете, когда хочется чего-то перекусить?
🍎 Фрукты или орехи — быстро и полезно. (1 балл)
🥪 Бутерброд или йогурт — по классике. (2 балла)
🍰 Что-то сладенькое — ну вы понимаете. (3 балла)
🍕 Пицца, чипсы... Ну, это перекус? (4 балла)
3. Как вы справляетесь с ночным голодом?
🛌 Сплю крепко и не знаю проблем. (1 балл)
🍵 Чашка чая или стакан воды, и обратно в кроватку. (2 балла)
🍪 Пара печенек, чтобы спокойно уснуть. (3 балла)
🌮 Ночной рейд на холодильник — моя стихия. (4 балла)
4. Какая ваша главная слабость?
🥦 Я сдержанный, мне еда не диктует правила. (1 балл)
🧀 Сыр и хлеб — это моя любовь! (2 балла)
🍫 Сладкое — я не могу устоять! (3 балла)
🍕 Всё, что не приколочено к тарелке! (4 балла)
5. Как часто вы жалеете о съеденном?
😌 Никогда, я ем осознанно. (1 балл)
🤔 Иногда, но это не проблема. (2 балла)
😅 Часто думаю: «Зачем я это сделал(а)?» (3 балла)
🤦 Постоянно! Нужно что-то менять... (4 балла)
Результаты:
5-8 баллов: «Желудочный Зен» 🧘♂️
Вы мастер самоконтроля! Ваш аппетит не имеет власти над вами. Вы осознанно подходите к выбору пищи и едите только тогда, когда это действительно необходимо. Продолжайте в том же духе!
9-12 баллов: «Умеренный Гурман» 🍴
Вы любите вкусно поесть, но при этом стараетесь держать аппетит под контролем. Иногда позволить себе что-то вкусненькое — это не преступление, особенно если в целом вы следите за рационом. Главное — не забывать о мере.
13-16 баллов: «Сладкоежка на стероидах» 🍫
Ой-ой, похоже, у вас есть своя сладкая слабость. Вам трудно устоять перед искушением, и иногда это мешает вашим планам. Попробуйте искать более полезные альтернативы своим любимым лакомствам — ваш организм скажет вам спасибо!
17-20 баллов: «Король(ева) перекусов» 🍕
Ваш аппетит — ваш босс! Вам сложно удержаться от перекусов, и они, кажется, занимают центральное место в вашем дне. Возможно, пора пересмотреть свой рацион и найти способы лучше управлять своими пищевыми привычками. Помните, контроль над аппетитом — это шаг к здоровью и энергии!
#докторборменталь#голодиаппетит#снижениевеса#правильноепитание#азбукастройности#PROПитание#похудение
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев