Привет девчоночки мои любимые!

Поговорим сегодня о калориях !!!!😈
При диете очень важно подсчитывать не только калории, но и углеводы с жирами которые содержат эти продукты, что мы употребляем ☝🏻
К примеру, во многих диетических рационах есть вареное куриное мясо🐓
Оно не только хорошо насыщает, но и добавляет достаточное количество белков и жиров в рацион❗
При этом если вы съедите жирную кожицу с куриного окорока, то к подсчитанной порции калорий можете смело приплюсовать еще 200😱
Лучше есть исключительно мясо, стараясь выбирать нежирные кусочки.
🥣Если вы из тех, кто считает йогурты и мюсли диетическим питанием, придется пересмотреть свои взгляды на здоровый рацион🙏🏻
Разберем в отдельности каждый из этих продуктов👇🏻
Выбор мюсли в магазинах очень широкий, многие из них даже маркируются лозунгами «Похудей за 14 дней!», «Худей легко!» и т.п.
Но в большинстве из них есть цукаты или другие сладкие добавки 🍇
Это происходит не только для того, чтоб улучшить вкусовые качества мюсли, но и для того, чтобы компенсировать недостаток жиров. А наличие подсластителей подразумевает углеводы, а углеводы - это дополнительные калории⛔
🥛Что же касается йогуртов, то в большинстве из них также есть сахар или крахмал 🤔 значит, эффект от продукта такой же, как от мюсли.
Эти и ещё огромное количество заблуждений в питании мы подробно разбираем на нашем проекте ✍️
ЕСЛИ НА ПОДСЧЕТ КБЖУ И КАЛОРИЙ, ДИЕТУ, НЕТ ВРЕМЕНИ И ЖЕЛАНИЙ, ТО МОЖНО И НУЖНО БЕЗ ЭТОГО👌 ПИШИТЕ
Я ПОМОГУ ВАМ получить красивый результат без всего этого 💃🏼