Предыдущая публикация
БЖУ 85/60/105
⠀
✔️Завтрак:
⠀
1. Геркулесовая каша (50 Гр овсянки +100 Гр молока 2,5%+вода)
2. Фундук в шоколаде 30 Гр
3. Кофе с молоком 2,5% 40 мл
⠀
✔️Перекус:
⠀
1. Торт творожный муссовый без выпечки 250 Гр
⠀
✔️Обед:
⠀
1. Борщ на мясном бульоне с картофелем и овощами 350 Гр
2. Чипсы из лаваша 1/4 от рецепта
⠀
✔️Ужин:
⠀
1. Авокадо 🥑 70 Гр
2. Куриное филе 150 Гр (замаринованное и поджаренное на гриле)
3. Кабачки 150 Гр (на гриле)
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1