Предыдущая публикация
Бег вреден для здоровья?
Со всех сторон слышно о пользе бега для здоровья, но давайте разберём факты.
Бег, как и любой другой вид спорта, требует наличие физической подготовки, правильно подобранной экипировки и наблюдения тренера. Если заниматься бегом бездумно, то из полезного упражнения, он превращается в занятие, которое серьезно травмирует ваш организм.
При неправильной технике бега, вы можете получить растяжения, разрывы связок или того хуже - перегрузку позвоночника и как следствие постоянные боли в спине.
Я сделал выбор в пользу активной ходьбы. Нет ударных нагрузок на стопы и позвоночник, не зашкаливает сердцебиение, да и экипировка для прогулки не так важна. Ходьба - отличный вариант для новичков или для тех, у кого нет возможности заниматься с тренером. А как приятно насладиться природой вокруг и подумать о чем-то прекрасном! Это невообразимо заряжает бодростью и позитивом на целый день вперёд!
Более подробно рассказываю о пользе ходьбы у себя на канале в IG TV! Смотрите обязательно!
#Бег #Здоровье
Бегаете по утрам?
Пока голосов нет
Следующая публикация
Нет комментариев