Завтракать или нет, многие задаются этим вопросом, хотя уже давно доказано, ЗАВТРАКАТЬ!

Исследования ученых доказывают, что независимо от пола, возраста, образа жизни, любой человек, который завтракает, становится менее апатичным, не раздражительным и остается активным на протяжении всего дня. Особенно важны такие характеристики для детей, так как они нуждаются в регулярном поступлении полезных веществ и витаминов, а также в повышенной активности. А вы завтракаете? Поделитесь в комментариях вашим утренним меню👍
На завтрак считается отличным вариантом съесть те продукты, которые не получится употребить в остальные часы. Например, вряд ли можно встретить человека, который ест на ужин овсянку или творог. Если не позавтракать утром, то вероятность снижения настроения будет выше на 60-70%. Голодные люди более нервные, а это отрицательно сказывается на самочувствии, работе и даже общении с окружающими людьми.
Вот пример завтраков на неlелю, кому пригодилось - смело добавляйте в избранное❤️
понедельник: злаковое печенье, йогурт, фрукты, чай (кофе);
вторник: бутерброд из зернового хлеба с сыром, фрукты, чай;
среда: питьевой йогурт с кукурузными хлопьями и фрукты;
четверг: яйцо всмятку, каша гречневая, хлеб зерновой и стакан кефира;
пятница: творог с фруктовым салатом и чай;
суббота: каша рисовая или пшенная с тыквой на молоке и чай;
воскресенье: омлет, овсянка, хлеб зерновой и свежевыжатый сок.