Предыдущая публикация
Чего вы хотите достичь через месяц?
Через год? Через пять? Иначе говоря, какова ваша конечная цель?🎯
С этим обязательно нужно определиться, потому что без цели — даже если она очень маленькая и краткосрочная — легко забыть, чего вы хотите достигнуть. А особенно, когда дело касается потери веса!🍏
Сколько килограммов вы хотите сбросить зависит только от вас. Возможно, у вас в голове уже есть желаемая цифра идеального веса и лучший способ ее достичь — поставить небольшие цели. Может быть, начать с 5 килограммов? Просто поставьте эту цель на следующий месяц! А с программами питания от ЕМ ДИЕТЫ вы сможете выполнить ее на все 💯
✨Самое важное правильно: цель должна быть реалистична и достижима. А раз она достижима - то требуется только время и ваше усилие!
Следующая публикация
Спортивные упражнения не обязательно должны быть супер интенсивными и изнуряющими, чтобы быть эффективными. На самом деле, обычная ходьба — одна из самых полезных форм активности с низким уровнем нагрузки.
Не говоря уже о том, что для этого не требуется дорогой абонемент в тренажерный зал или специальное снаряжение.
.
Взрослым рекомендуется тратить не менее 2,5 часов в неделю на ф
Комментарии 1