Все о суставах

Интенсивные физические занятия зачастую провоцируют проблемы с суставами, не позволяющие полноценно тренироваться. В этом случае необходимо пройти курс специального лечения.
Однако есть и другой способ – фармакологическая профилактика. Интенсивные тренировки сопровождаются приёмом препаратов, защищающие хрящевую ткань от чрезмерных нагрузок, неизбежно возникающих при силовых тренировках.
1. Глюкозамин – препарат, многократно доказавший свою эффективность в качестве восстановителя хрящевой ткани. Терапевтический курс длится 1,5-2 месяца дважды в год в дозировке 1 500 – 2 000 мг в сутки.
2. Профилактический приём гидролизата коллагена (желатина) регенерирует повреждённую хрящевую ткань, стимулируя синтез собственного коллагена организмом. Курс не более 3 месяцев, суточная доза равна 10 гр.
3. Хондроитин – «строительный блок», несущий воду. Недостаток воды приводит к преждевременной потере износостойкости суставов. Приём препарата при интенсивных тренировках защищает суставы от потери влаги
4. В состав рыбьего жира входят два типа омега-3 жирных кислот, обладающих выраженным противовоспалительным эффектом. Ежедневная лечебная доза составляет около 10 гр в течение двух недель. В дальнейшем нужно принимать профилактическую дозу, равную 2-3 гр в день.
5. Куркума - источник антиоксидантов, подавляющих синтез гистамина и стимулирующих выработку кортизола - вещества с сильным противовоспалительным действием. Принимать до 500 мг трижды в день.
6. Метилсульфанилметан (МСМ) входит в состав хрящевой ткани. Приём МСМ в дозировке 250-2 000 мг в сутки курсом в 1,5 месяца практически полностью купирует суставные боли.
7. Экстракт зелёного чая - поставщик катехинов, противовоспалительных веществ, которые ещё и защищающие суставы от истирания.
Данная профилактика позволит не только уберечь суставы от больших нагрузок, но и подарит им здоровое долголетие.