Предыдущая публикация
❤️ У МЕНЯ НЕТ СИЛЫ ВОЛИ, КАК ПОХУДЕТЬ❓
👩⚕️ Как же часто пациенты жалуются, что из-за отсутствия силы воли не могут соблюдать диету. В итоге вес растет.
👩⚕️КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ СИЛЫ ВОЛИ❓
✅ РЕЖИМ ПИТАНИЯ
Из-за неправильного режима питания, когда мы недоедаем белок и зелень либо питаемся нерегулярно, у нас повышенное чувство голода вечером. Вследствие этого мы получаем срывы вечером.
Если мы хотим снижать вес без строгой диеты, то наша задача – привести режим питания в норму: белковые продукты мы едим три раза в день, то есть завтрак, обед и ужин мы начинаем с белка, и также три раза в день едим зелень.
Даже если у нас слабо выраженное чувство голода, в любом случае завтрак, обед и ужин мы делаем по расписанию.
При регулярном правильном питании желание сделать лишний перекус или сорваться на вредную еду вечером снижается.
✅ ВИТАМИНЫ
Дефициты витаминов и минералов (низкий витамин Д, железо, цинк, хром, витамин С, магний), повышают чувство голода.
Хотим снизить голод? – восполняем дефициты.
Правильно подобранные витамины и минералы позволяют снизить аппетит и за счет этого убрать переедание.
✅ ГОРМОНЫ
При наличии инсулинорезистентности, лептинорезистентности, сниженной функции щитовидки у нас повышен аппетит к углеводам- нам хочется сладости, макароны, картошечку, фрукты, ягоды.
Когда мы приводим гормоны в норму, то у нас снижается аппетит, и нам легко соблюдать здоровый режим питания.
➡️ ХОТИМ ПОХУДЕТЬ БЕЗ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СИЛЫ ВОЛИ❓– ПРИВОДИМ В НОРМУ РЕЖИМ ПИТАНИЯ, ДОБАВЛЯЕМ ВИТАМИНЫ И ПРИВОДИМ В НОРМУ ГОРМОНЫ.
Здоровое легкое похудение без диеты доступно людям со здоровым гормональным фоном и адекватным уровнем витаминов и минералов.
💚Здоровья, красоты, счастья вам! 💕
05:39
Следующая публикация
Нет комментариев