Предыдущая публикация
Волосы нуждаются не только в заботе различными средствами, но их нужно укреплять изнутри специальными витаминами.
Нужные витамины можно получить с помощью правильного питания и введения в рацион нужных продуктов.
Для волос полезны витамины категории В, С, D, E и F. Употребляйте в пищу больше орехов(семечки также содержат нужные витамины), шпинат, помидоры, зелень, бобовые продукты, отруби, яблоки, мясо курицы и говядины, печень.
Но кроме продуктов, нужно применять и специальные витамины, которые назначит специальный врач — трихолог. Он возьмет на анализ несколько ваших волос и поставит диагноз, а там определит каких витамин вам не хватает.
Если вы покупаете препараты самостоятельно, то выбирайте те, в которых содержатся магний, железо цинк и кальций. Не смотрите на надписи: «Для роста волос». За эту надпись вы можете переплатить не мало денег. Ищите средства не содержащие ароматизаторов, красителей и добавок. Учтите то, что импортные препараты не всегда лучше российских.
Витамины пьют с утра во время еды. Но исключением являются витамины группы В. Их пьют на ночь. Они действуют как успокоительно. Запивайте все витамины большим количеством воды, это поможет вывести излишки. Переизбыток витаминов тоже плохо. Постарайтесь прислушаться к главным правилам и сила волос вам обеспечена.
Следующая публикация
Нет комментариев