Предыдущая публикация
16 причин заниматься АКВААЭРОБИКОЙ.
Часть 1
⠀
Ставим❤️ за пользу 🙏🏻 и сохраняем, чтобы не потерять ☝🏻
⠀
Занятия аквааэробикой обладают рядом весомых преимуществ, давайте рассмотрим их:
⠀
▪️Упражнения в бассейне подразумевают отсутствие опоры под ногами, что способствует повышенной двигательной активности, развитию и укреплению всех групп мышц, улучшению подвижности суставов. Такие условия как никакие более способствуют укреплению мышц-стабилизаторов
⠀
▪️Аквааэробика формирует хорошую осанку. Если добавить к стандартному комплексу специальные упражнения, можно даже исправить ряд ее нарушений
⠀
▪️Состояние тела в воде значительно облегчает работу сердца, вызывая приток крови к нему, в связи с чем занятия аквааэробикой не противопоказаны людям со слабым сердцем
⠀
▪️Аквааэробика в бассейне также может использоваться в качестве профилактики сердечно - сосудистых заболеваний, так как занятия благотворно влияют на функционирование сердечной мышцы, увеличивают её силу и объем
⠀
▪️Упражнения в воде благотворно влияют на общую циркуляцию крови в кровеносной системе организма, улучшают отток венозной крови, что очень полезно при варикозном расширении вен
⠀
▪️Вода массирует кожу во время выполнения упражнений, улучшает обменные процессы в ней, что предотвращает развитие целлюлита. Кожа становится более упругой, эластичной. Аквааэробика и плавание в борьбе с целлюлитом - самый эффективный вид физической нагрузки
⠀
▪️Вода обладает тонизирующим эффектом на нервную систему, благодаря чему аквааэробика приносит ощущение бодрости, снимает стресс, повышает энергичность, работоспособность и настроение, улучшает сон
⠀
▪️На занятиях аквааэробикой нагрузка на организм, в том числе на суставы (благодаря снижению веса тела в воде), более щадящая, нежели чем на занятиях обычной аэробикой на суше
⠀
Продолжение читайте во второй части 👍
••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Улан-Удэ, Столичная, 3
Бассейн «Юбилейный» 📞 500-513; 89644062436
⠀
#уланудэ #бурятия #здоровье03 #бассейн03 #аквааэробика03 #фитнес03 #йога03
Следующая публикация
Нет комментариев