7.

Переключите внимание
Чтение в ожидании приема, прослушивание музыки или аудиокниги во время посещения стоматолога помогают отвлечься от неприятных мыслей.
Также прослушивание музыки или аудиокниги помогает скрыть шумы окружающей среды и создать более спокойную и привычную атмосферу.
Что включить в наушниках, чтобы успокоиться?
Любимая музыка
Это те треки, которые вы хорошо знаете и любите. Они помогают сосредоточиться на приятных воспоминаниях и уменьшить стресс.
Классические композиции
Спокойная инструментальная музыка влияет на работу всего организма. Снижается артериальное давление, уменьшается выработка кортизола (гормона стресса), успокаивается дыхание.
Звуки природы
Они помогают отвлечься от обстановки клиники, представить себя на свежем воздухе.
8. Скажите врачу, если испытываете дискомфорт во время процедуры
Заранее договоритесь со стоматологом, какой сигнал вы будете подавать, если почувствуете боль, неудобство или потребуется перерыв.
Не терпите неприятные ощущения. Особенно это важно для пациентов с высокой чувствительностью эмали. Простые процедуры могут быть более болезненными или неприятными для таких людей.
Говорите о своих пожеланиях!
Стоматологу несложно ввести анестетик или поменять направление своих движений. Поэтому не бойтесь говорить о своих ощущениях и пожеланиях. Так вы сделаете посещение стоматолога более комфортным для себя. Это поможет уменьшить страх перед следующим приемом.
Если вы будете терпеть неприятные ощущения или боль, это приведет к более длительному восстановлению. Также усилится ваша дентофобия.
9. Лучше профилактика, чем лечение
Регулярно посещая стоматологическую клинику для профилактики, вы снизите риск появления сложных проблем или запущенных заболеваний.
Тогда страх перед посещением клиники уменьшится, так как профилактические процедуры более простые, быстрые и менее травматичные в отличие от серьезного длительного лечения острых воспалений или разросшихся инфекций.
Как часто нужно посещать клинику?
Стоматолога нужно посещать два раза в год для планового осмотра. Так врач сможет вовремя заметить и устранить появившиеся проблемы (воспаления, инфекция). Также он оценит чистоту эмали и при необходимости назначит профессиональную чистку зубов (1 или 2 раза в год). Во время гигиены в клинике специалист очистит зубы от затвердевшего камня и мягкого налета.
10. Принимайте помощь друзей
Друзья могут помочь психологически:
Выслушать
Возможность открыто рассказать о своих страхах помогает расслабиться. Друг сможет внимательно выслушать и найти лучший способ поддержки.
Ободрить
Слова друзей и родных сильнее успокаивают и вызывают больше доверия.
Рассказать о своем опыте
Друзья могут поделиться собственным положительным опытом общения со стоматологом. Рассказы об успешных посещениях врача могут уменьшить чувство страха.
Как еще могут помочь друзья и родные?
Компания во время приема
Друзья могут сопровождать вас на прием к стоматологу, оказывая моральную поддержку во время визита. Их присутствие создаст ощущение безопасности и знакомости, поэтому стоматологическая обстановка будет казаться менее пугающей.
Поддержка после приема
Иногда после действия анестезии пациент может чувствовать себя потерянно. В этом случае нужна помощь друга или родственника, чтобы безопасно добраться домой.
11. Положительный настрой — не думайте, что у вас самая плохая ситуация с зубами.
Пациенты, которые заранее настроены на неудачный исход лечения, больше боятся стоматолога, не так внимательно следуют рекомендациям врача.
Чего может бояться пациент в стоматологии
Положительный настрой прибавляет уверенности и побуждает стараться для достижения хорошего результата.
Как сохранить положительный настрой 😀 даже в сложной ситуации?
Выберите стоматологическую клинику с опытными врачами и качественным оборудованием. Специалисты восстановят здоровье ваших зубов и десен даже в запущенных случаях.
У нас пациенты отдыхают и не переживают, а лечение проходит легко как во сне.