Предыдущая публикация
Яйца глазунья с салатом
Сытный, простой завтрак, который точно не даст проголодаться до обеда. Особенность этого салата — это тыквенные семечки, в них много витаминов группы B, а также калия. Еще семена тыквы положительно влияют на работу кишечника, благодаря высокому содержанию клетчатки.
КБЖУ на 100 г: 150,1/5,5/11/7,2.
✅Ингредиенты:
Яйца – 2 шт.
Листья салата – 1 пучок.
Перец болгарский – 1 шт.
Кунжутные семечки – 15 г.
Консервиров. кукуруза – 2 ст. л.
Специи – по вкусу.
✅Приготовление:
Сковороду смазываем оливковым маслом. Добавляем яйца, жарим около пяти минут.
Болгарский перец нарезаем кубиками.
Листья салата помыть, обсушить и выложить на тарелку. Добавим нарезанный сладкий перец, 2 ст. л. консервированной кукурузы и два яйца.
Солим, перчим по вкусу. Посыпаем блюдо кунжутными семечками.
#салаты #рецепты
Следующая публикация
Нет комментариев